Kahit na ang mga ice cream ay nagbibigay ng iba't ibang mga mahahalagang nutrisyon, kabilang ang kaltsyum, posporus at bitamina A, hindi sila eksaktong mga pagkain sa kalusugan. Karaniwan silang naglalaman ng malaking halaga ng taba at asukal, na ginagawang mga pagkain na siksik sa enerhiya. Kahit na ang inirerekumendang 1/2-tasa na paghahatid ay may higit sa 100 calories, at maraming mga tao ang karaniwang kumakain ng higit pa kaysa sa isang pag-upo.
Malambot Vs. Regular na Ice Cream
Kung ang soft-serve o regular na sorbetes ay mas mababa sa mga calorie ay nakasalalay sa uri ng regular na ice cream na iyong pinili. Ang isang 1/2-tasa na naghahain ng alinman sa tsokolate o Pranses na banilya na malambot na naghahain ng sorbetes ay may tungkol sa 191 calories. Ang parehong halaga ng regular na tsokolate sorbetes ay may tungkol sa 143 calories. Ang regular na vanilla ice cream ay bahagyang mas mababa sa mga calorie, na may 137 bawat 1/2-tasa na paghahatid, ngunit kung pumili ka para sa isang mas mayamang bersyon ng premium, gugugulin mo ang 266 na kaloriya, kasama ang mga labis na calorie na darating sa karamihan mula sa taba. Mag-opt para sa isang walang-asukal na naidagdag na ilaw na bersyon ng vanilla ice cream upang limitahan ang taba, asukal at calories, dahil ang bawat 1/2-tasa na paghahatid ay naglalaman lamang ng 115 na kaloriya.
