Ang Jasmine tea ay isang berdeng tsaa na amoy na may mga bulaklak na jasmine. Ang kumbinasyon ay gumagawa para sa isang tsaa na parehong mabango at puno ng mga antioxidant. Mayroong napakakaunting pagbaba sa pag-inom ng jasmine tea. Ngunit ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga epekto na naka-link sa jasmine tea caffeine at iba pang mga compound sa tsaa.
Tungkol sa Jasmine Tea
Ang Jasmine tea sa pangkalahatan ay may berdeng base ng tsaa, ngunit ginawa rin ito ng itim at puting teas. Ang tsaa ay nagiging infact sa jasmine scent sa pamamagitan ng paglalagay ng mga jasmine blossoms at ang tsaa sa itaas ng bawat isa sa mga alternating layer o paghahalo ng tsaa sa mga bulaklak at itago ang mga ito sa magdamag.
Ang mga dahon ng tsaa ng jasmine ay kasama ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa berdeng tsaa, kabilang ang pag-iwas sa mga malubhang sakit. Iyon ay dahil ang berdeng tsaa ay puno ng polyphenols na tinatawag na catechins. Ang mga polyphenol ay natural na nagaganap na mga compound ng mga mananaliksik na isinasaalang-alang na napakalakas na antioxidant na maaaring mabawasan ang panganib ng ilang uri ng mga cancer, sakit sa puso at diyabetis.
Mayroon ding katibayan na ang mga catechins sa green tea ay may potensyal na maiwasan at malunasan ang mga sakit na neurodegenerative tulad ng Parkinson at Alzheimer's. Gayunpaman, ang mga may-akda ng "Mga Pakinabang na Epekto ng Green Tea Catechins sa Neurodegenerative Diseases" na inilathala sa isyu ng Mayo 2018 na Molecules ay nagpasya na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang suportahan ang mga habol na ito.
Mga Epekto ng Side Jasmine Tea
Ang Jasmine tea ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang malusog na dosis ng antioxidant, ngunit mayroon itong mga epekto. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang nagmula sa nilalaman ng caffeine ng jasmine tea. Inirerekomenda ng Food and Drug Administration na kumonsumo ng hindi hihigit sa 400 milligrams ng caffeine sa isang araw. Kumonsumo ng higit sa na at maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkabalisa ng tiyan, kinakabahan at hindi mapakali.
Ang isang tasa ng tsaa ng jasmine ay naglalaman ng average na halos 25 hanggang 40 milligram ng caffeine bawat 8-ounce cup. Upang maiwasan ang ilan sa mga side effects ng sobrang caffeine, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na uminom ng 2 hanggang 3 tasa sa isang araw. Ang halaga na iyon ay sapat din upang makuha ang pinakamainam na halaga ng polyphenol para sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang paglabas ng halagang iyon ay maaaring humantong sa mga epekto mula sa jasmine tea caffeine.
Ang mga taong may anemia ay maaaring nais na limitahan ang kanilang paggamit ng tsaa ng jasmine. Ayon sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ang mga taong may anemiko ay maaaring limitahan ang paggamit ng berdeng tsaa dahil mapipigilan nito ang katawan na sumipsip ng bakal.
Masyadong maraming tsaa, kung gayon - lalo na ang berdeng tsaa - ay maaaring maglagay ng ilang mga tao na nasa panganib na maging anemiko at pinapalala ang anemya kung mayroon kang anemiko. Ang Jasmine tea ay maaari ring gumawa ng ilang mga gamot na hindi gaanong epektibo o dagdagan ang mga epekto ng mga gamot na ito.
Jasmine Tea kumpara sa Green Tea
Kaya ano ang pagkakaiba sa pagitan ng jasmine at green tea? Ang parehong teas ay mahalagang berdeng tsaa, kaya pareho silang naka-pack na may parehong mga benepisyo ng antioxidant. Mayroong dalawang mahalagang pagkakaiba, gayunpaman. Ang isa ay kung paano nila tikman. Ang pangalawa ay isang tambalang matatagpuan sa halaman ng jasmine na halaman na nagpapakita ng mga promising na resulta para sa mga potensyal na therapy sa kanser.
Sa isang pag-aaral noong Pebrero 2014 na inilathala sa International Journal of Cell Biology , masusing tiningnan ng mga mananaliksik ang methyl jasmonate, isang compound sa halaman ng jasmine, bilang isang promising na paggamot sa kanser. Sa pamamagitan ng pagtingin sa ilang mga uri ng mga selula ng kanser, natuklasan nila ang compound ay maaaring magbuo ng kamatayan ng cell at mapigil ang kanilang paglaki. Habang kinakailangan pa ang maraming pag-aaral, ipinakita ng mga jasmonate na maaari nilang mapukaw ang pagkamatay ng mga selula ng kanser.
Ang green tea ay may posibilidad na magkaroon ng mas mapait, mas malakas na lasa. Habang ang tsaa ng jasmine ay may isang mas matamis at mas maayos na lasa, na ginagawang mas madali para sa ilang mga tao na uminom. Ang Jasmine tea ay mayroon ding mga benepisyo ng aromatherapy, kabilang ang stress relief at regulasyon sa mood.
Sa pangkalahatan, ang tsaa ng jasmine ay isang mahusay na paraan upang makuha ang mga benepisyo ng antioxidant, ngunit dahil mayroon itong caffeine, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga epekto mula sa pag-inom ng labis. Ang isang paraan upang maiwasan ang mga epektong ito ay ang pag-inom ng herbal jasmine tisane na kung saan ay isang caffeine na libreng bersyon ng tsaa, ngunit may parehong mga aromatic effects. Ang mga taong may talamak na kondisyon ay dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor tungkol sa epekto ng tsaa ng jasmine sa kanilang kalusugan o nakikipag-ugnay sa mga gamot.
