Ang nabuong tubig ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mababang-calorie o calorie-free zing kapag kailangan mo ng hydrating boost, ngunit maaari rin itong bigyan ka ng isang dosis ng artipisyal na pangpatamis na aspartame. Habang ang aspartame sa mababang dosis ay ligtas para sa marami at inaprubahan ito ng Food and Drug Administration, dumating ito na may mga potensyal na epekto. Ang mamamahayag ng kalusugan ng kaisipan na si John McManamy ay nagtala ng mga taong nagdurusa sa isang mood disorder, tulad ng pagkalungkot o bipolar disorder, ay nasa isang mas mataas na peligro ng mga negatibong epekto ng aspartame.
Mga Negatibong Epekto sa Pisikal
Ang Aspartame ay may potensyal na bugtong ang iyong katawan ng mga negatibong epekto, ayon sa FitWatch.com. Ang pagkahilo, sakit ng ulo at mga problema sa paningin ay ang mga maaaring mapahamak sa iyong ulo, kasama ang pagkapagod at mga problema sa pagtulog. Ang iyong digestive system ay maaaring kumuha ng isang matalo, na may mga side effects na kasama ang pagduduwal, pagsusuka, pagtatae at cramp. Ang pinaka-malubhang epekto ay nakakaapekto sa iyong buong katawan at kasama ang isang pantal o kaso ng mga pantal, mga pagbabago sa rate ng iyong puso, kahirapan sa paghinga at, sa mga pinaka matinding kaso, kombulsyon o mga seizure.
Negatibong Mga Epekto sa Pag-iisip
Ang mga swings ng Mood ay nangunguna sa listahan ng mga potensyal na negatibong epekto sa pag-iisip ng aspartame, na may mga highs, lows at biglaang mga paglilipat mula sa isang kalooban sa isa pa. Ang exacerbated depression ay isa pang potensyal na epekto para sa mga na nagdurusa sa depression o ibang mood disorder. Ang Aspartame ay maaari ring humantong sa pagkawala ng memorya o mga problema sa pag-alala ng mga bagay.
Positibong Epekto
Ang mga hindi labis na sensitibo sa mga additives sa pagkain o pagdurusa mula sa isang mood disorder ay may mas mahusay na pagkakataon na maani ang positibong epekto ng aspartame. Ang artipisyal na pampatamis ay maaaring mapahusay ang lasa ng lasa ng tubig nang hindi nagdaragdag ng labis na calorie, isang susi sa pagpapanatili ng timbang at pagkawala. Maaari ring mabawasan ang panganib ng pagkabulok ng ngipin dahil ang aspartame ay hindi nagreresulta sa mga lukab at pagkabulok. Ang Aspartame ay kaibig-ibig din sa mga diabetes kaysa sa tubig na may lasa ng natural na asukal o iba pang mga asukal at inumin.
Mga pagsasaalang-alang
Ang tubig na may lasa na aspartame ay hindi lamang pagpipilian para sa isang mababang-o zero-calorie na inumin. Ang regular na tubig nang walang mga additives ay hindi nag-aalok ng mga negatibong epekto mula sa aspartame o iba pang mga artipisyal na sweeteners. Magdagdag ng kaunting zest sa plain water na may isang pisilin ng sariwang lemon o dayap. Ang inuming tubig ay hindi lamang pag-inom o item ng pagkain na naglalaman ng aspartame, alinman. Ang mga sodas ng diyeta ay madalas na umaasa sa artipisyal na pampatamis, tulad ng mga cake, candies, de-latang pagkain, jam, jellies at maraming iba pang mga pagkain at inumin.
