Ang bakal, isang mahalagang mineral, ay bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng mga enzyme at protina na kinakailangan para sa malusog na kalusugan. Ang karamihan ng bakal ng iyong katawan ay matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bakal para sa mga kalalakihan ay 8 milligrams at para sa mga kababaihan ay 18 milligrams. Ayon sa US Food and Drug Administration, ang isang paggamit ng hanggang sa 45 miligramong bakal bawat araw ay ligtas. Gayunpaman, ang pagpunta sa overboard ay maaaring patunayan ang nakapipinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan. Sa kadahilanang iyon, dapat kang kumuha ng mga pandagdag sa bakal lamang pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
Sobrang karga ng bakal
Sa pagkain ng sobrang iron, maaari kang bumuo ng isang kondisyon na tinatawag na hemochromatosis. Ang iron ay maaaring maging nakakalason para sa iyong katawan kapag natupok nang labis. Maaari itong mahawahan ang iyong mga organo ng katawan, na humahantong sa pagkabigo ng organ. Sa hemochromatosis, ang bakal ay maaaring maipon sa iyong puso, pancreas at atay. Ang buildup ng iron sa atay ay maaaring maging sanhi ng cancer sa atay, sirosis, pagkabigo sa atay o isang pinalaki na atay. Ang Cirrhosis ay nangangahulugang pagkakapilat ng atay, na nagiging sanhi ng mahinang pag-andar ng atay. Maaari kang bumuo ng diyabetis mula sa labis na labis na iron sa iyong pancreas. Ang akumulasyon ng bakal sa iyong puso ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa puso at random na mga tibok ng puso na tinatawag na arrhythmias. Kung hindi inalis, ang hemochromatosis ay maaaring maging sanhi ng kamatayan.
Mga Epekto ng Gastrointestinal Side
Ang pagkonsumo ng labis na iron ay maaaring makagawa ng mga epekto sa gastrointestinal tulad ng heartburn, pagtatae, tibi, pagkadismaya, pagduduwal, pinsala sa atay, pagsusuka ng dugo, itim at madugong dumi at metallic na lasa sa iyong bibig.
Mga Epekto ng Side Side ng System
Ang labis na paggamit ng iron ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong nervous system. Maaari kang makakaranas ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, sakit ng ulo, kombulsyon, panginginig, lagnat at pag-aantok. Ang labis na pananaw ng nutrisyon na ito ay maaaring pumatay sa iyong pagnanais na gumawa ng anupaman. Sa katunayan, maaari ka ring bumuo ng koma sa loob ng kalahating oras hanggang isang oras pagkatapos ng labis na dosis ng bakal.
Pulmonary Edema
Ang labis na iron sa iyong katawan ay maaaring magtaas sa isang kondisyon na tinatawag na pulmonary edema. Ang pulmonary edema ay tumutukoy sa isang hindi normal na akumulasyon ng likido sa iyong mga air sacs ng baga, na nagiging sanhi ng kahirapan sa paghinga. Maaari itong sinamahan ng labis na pagpapawis, pagkabalisa o hindi mapakali, tunog ng tunog na may paghinga, pakiramdam ng pagkalunod, pamamaga ng paa, maputla na balat, pag-ubo o pagdura ng dugo at pagbawas ng pagkaalerto.
Iba pang mga Epekto ng Side
Bagaman hindi katibayan ang katibayan, maaaring magkaroon ng isang relasyon sa pagitan ng mataas na antas ng bakal at panganib ng sakit na Alzheimer, cancer at sakit sa puso, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka tulad ng ulcerative colitis at Crohn's disease ay tila may malaking halaga ng bakal sa mga bahagi ng kanilang bituka na namaga-masa. Ang iba pang mga sintomas ng sobrang iron ay kasama ang mababang presyon ng dugo, pag-aalis ng tubig, pagkabigla at mabilis at mahina na pulso.
