Ang gulay na kari mula sa mga restawran ng Thai ay tila isang malusog, mababang-calorie na pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, ito ay libre ng mataba na karne at naka-pack na may sariwang, malambot na mga veggies. Ang pagkain sa Vegetarian ay hindi palaging nangangahulugang mababang-calorie na kainan, gayunpaman, lalo na kung nag-uutos ka ng isang curry na niluto sa isang masaganang sarsa ng buong gatas na niyog.
Mga Kaloriya sa kari
Ang bilang ng calorie bawat paghahatid ng curry sauce lamang ay maaaring sapat upang makagawa ng isang maliit na pagkain. Ayon sa Thai Express, ang mga solong servings ng pula o berdeng curry sauce ay mayroong 340 calories bawat isa, habang ang dilaw na kari ng kari ay may 360 na kaloriya. Ang karamihan sa bilang ng calorie sa creamy curries ay mula sa coconut coconut, na mayroong higit sa 200 calories sa 1/2 tasa lamang.
Iba pang mga sangkap
Ang count ng calorie sa isang solong paghahatid ng mga veggies ay mababa, ngunit ang kabuuang calorie ay maaaring magdagdag kung ang iyong curry ay isang malaking bahagi na naglalaman ng mga servings ng maraming mga gulay. Ayon sa Thai Express, sa pamamagitan ng pagsasama ng mga berdeng sili, sibuyas, karot, brokuli, baby mais at litsugas ng Intsik sa isang curry, nagdaragdag ka ng 60 calories sa tuktok ng calorie sa sarsa. Ang isang veggie curry na naglalaman ng tofu ay may isa pang 130 calories bawat paghahatid.
