Sa susunod na isang tao ay nag-aalok sa iyo ng isang luya ale para sa iyong nakagalit na tiyan, maaaring kailanganin mong mag-opt para sa luya. Ang mga benepisyo ng dry luya ale ay kakaunti, dahil ang luya ale ay itinuturing na isang artipisyal na matamis na inumin na walang kaunting nutrisyon.
Mga Pakinabang ng luya Ale
Sa kabila ng malawak na paniniwala na ang luya ale ay maaaring mapawi ang isang nakagagalit na tiyan o pigilan ang pagduduwal, ang katotohanan ay ang asukal na inumin ay walang anumang mga pakinabang o halaga ng nutrisyon. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng luya, sa kabilang banda ay sagana. Kahit na hindi ka makakahanap ng aktwal na luya sa luya ale, makikita mo ito sa isang mahusay na alternatibong luya ale: luya beer.
Kaya ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng luya? Ayon sa encyclopedia ng kalusugan ng University of Rochester, ang luya ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang isang nagagalit na tiyan o bawasan ang pagduduwal, lalo na ang pagduduwal na may kaugnayan sa pagbubuntis, tulad ng sakit sa umaga.
Ayon sa isang artikulo sa Marso 2011 sa Herbal Medicine: Biomolecular at Clinical Aspect , ang luya ay naglalaman din ng mga katangian ng antioxidant at ang ilang mga pananaliksik ay nagpahiwatig na maaari rin itong magkaroon ng mga anti-namumula na epekto. Napag-aralan din ito para sa mga anticarcinogenous at iba pang mga tampok ng pag-iwas sa sakit.
Mga Epekto ng luya Ale
Kaya, mabuti ba para sa iyo ang luya? Ilagay nang simple, hindi eksakto. Bilang isang asukal na inumin, ang luya ale ay naglalaman ng maraming mga kaloriya, 135 sa isang 12-onsa na naglilingkod upang maging eksaktong, sabi ng MedlinePlus.
Ang mga inuming asukal ay hindi lamang magiging sanhi ng pagtaas ng timbang, ngunit madaragdagan ang panganib ng sakit sa puso, iba pang mga talamak na sakit at uri ng 2 diabetes, sabi ng Harvard School of Public Health. Sa katunayan, ang mga taong kumonsumo ng mga inuming may asukal sa isa hanggang dalawang beses sa isang araw, ay may isang 26 porsiyento na mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa mga hindi inuming soda.
Bukod dito, Ayon sa Harvard School of Public Health, ang regular na pag-inom ng asukal na inumin ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng gout, kompromiso ang malulusog na buto at sa ilang mga malubhang kaso, humantong sa napaaga na pagkamatay.
Ang isang pag-aaral noong Marso 2019 sa Circulation ay natagpuan na ang pagkonsumo ng mga inuming natamis ng asukal ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng dami ng namamatay mula sa sakit na cardiovascular. Ang isa pang pag-aaral mula Mayo 2017 sa Stroke , natagpuan na ang matamis at artipisyal na matamis na inumin ay maaaring dagdagan ang panganib ng stroke at demensya.
Mga kahalili sa Ginger Ale
Ang mga Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit ay may ilang mga tip upang maiwasan ang mga asukal na inumin, tulad ng luya ale, at paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa inumin.
Kasama sa mga tip, ang pagpili ng tubig o low-calorie na inumin sa asukal na inumin, tiyaking hindi i-stock ang ref na may soda at iba pang mga inuming puno ng asukal, pagdaragdag ng lasa tulad ng limon, pakwan o kalamansi sa sparkling na tubig at pagpili ng isang maliit na sukat kung gagawin mo pumili upang makakuha ng isang matamis na inumin. Tandaan na ang luya ale ay naglalaman ng 135 calories sa isang 12-onsa tasa, habang ang tubig ay naglalaman ng zero calories.
Ang mga sodas ng diyeta na pinalitan ng mga low-calorie na artipisyal na sweetener, ay hindi kinakailangang mas malusog, sabi ng Harvard School of Public Health. Kailangang magkaroon ng karagdagang pananaliksik upang pag-aralan ang mga epekto nito, at kung ang mga mababang-calorie na sweeteners ay maaaring, sa katunayan, ay pumipinsala.
Ang isa pang kapalit na luya na maaari mong subukan, tulad ng nabanggit kanina, ay luya beer. Ang luya beer ay katulad ng panlasa sa luya ale, kahit na naglalaman talaga ito ng luya, na nangangahulugang ito ay kasama ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pag-aliw sa isang nagagalit na tiyan o pagduduwal.
