Ang simpleng asukal dextrose ay isa pang pangalan para sa glucose, ayon sa impormasyong inilathala ng organisasyon ng pagpapanatili ng kalusugan na si Kaiser Permanente. Maraming mga label ng pagkain ang naglista ng "dextrose" dahil sa negatibong pakikipag-ugnayan sa publiko sa glucose. Sa alinmang kaso, ang asukal na ito ay mahalaga sa tamang pag-andar ng katawan, ngunit maaaring humantong sa labis na timbang at uri ng 2 diabetes kung labis mong labis ito.
Sinta
Karaniwang isang distilled sugar syrup, ang honey ay hanggang sa 30 porsyento na dextrose, iniulat ang impormasyon sa Sugar.org. Ang natural na nagaganap na dextrose sa pollen ay makakolekta ng mga bubuyog, na kinuha ito sa honey-rich honey na bumubuo sa kanilang diyeta.
Maikling Syrup
Iniulat ng Sugar.org na ang mais syrup ay nasa pagitan ng 20 at 98 porsyento na dextrose. Ang mais na mais ay ginawa sa pamamagitan ng pagproseso ng mga asukal na natural na nagaganap sa mais, katulad ng pulot ay gawa sa mga bulaklak. Ang resulta ay isang makapal, matamis na syrup na magagamit para sa pagluluto o bilang isang pampatamis sa maraming mga produktong pagkain.
Matamis
Ang Dextrose ay asukal, ulat ni Kaiser Permanente. Ang mga Matamis, kabilang ang mga dessert at kendi, ay madalas na naglalaman ng mataas na halaga ng dextrose. Ang asukal sa talahanayan, isang kumplikadong asukal na pinagsasama ang isang simpleng asukal sa iba pang mga sangkap, ay mataas din sa dextrose. Nangangahulugan ito na ang karamihan sa mga gawa sa bahay na sweets, tulad ng cookies at apple pie, ay may mataas na nilalaman ng dextrose.
Mga Pinroseso na Pagkain
Ang Dextrose ay isang pangkaraniwang artipisyal na pampatamis, ulat ng Sugar.org. Kung na-scan mo ang panel ng sangkap ng maraming mga naproseso na pagkain, makikita mo ito doon. Maghanap rin para sa "natural sweeteners, " "glucose, " "honey" at "corn syrup." Ang lahat ng mga sangkap na ito ay alinman sa iba pang mga pangalan para sa dextrose o mga sweetener na ang kanilang sarili ay naglalaman ng maraming dextrose.
Mga Pagkaing puno ng starch
Si Walter Willett, taga-nutrisyon ng Harvard at may-akda ng "Kumain, Inumin at Maging Malusog, " ay nagbabala na ang mga pagkaing high-starch ay mabilis na nasira sa dextrose ng mga likas na pag-andar ng katawan. Ayon kay Willett, ang pagkain ng mga pagkaing high-starch ay ang katumbas ng gastric ng gulping down na ilang mga kutsarang purong asukal. Ang mga pagkaing starchy na dapat bantayan kasama ang mga patatas, mga produktong patatas tulad ng French fries, naproseso na butil ng butil at puting tinapay.
