Bagaman ang regular na damo ay nagbibigay ng nutrisyon at hibla sa mga hayop at iba pang mga hayop, ang mataas na nilalaman ng cellulose ay mahirap para sa panunaw ng mga tao at, bilang isang resulta, ay nagbibigay ng kaunting mga nutrisyon. Ang isang malusog na pagpipilian sa pagkain ay binubuo ng isang item sa pagkain na naglalaman ng isang mataas na antas ng mga nutrisyon, bitamina at mineral kumpara sa mga kaloriya bawat paghahatid. Ang regular na damo ay hindi kapaki-pakinabang sa pagtugon sa mga pang-araw-araw na kinakailangan sa nutrisyon ng tao.
Mga Pesticides
Bukod sa katotohanan na mahirap digest, ang mga pestisidyo na ginamit upang makontrol ang mga damo at mga insekto ay nababahala din sa pagsasaalang-alang sa pagkonsumo ng damo. Ang pagkakalantad sa mga pestisidyo na ginagamit sa pangangalaga ng damuhan ay maaaring magresulta sa maraming mga panganib sa kalusugan, kabilang ang mga kanser at kapanganakan sa kapanganakan. Upang mabawasan ang panganib ng pestisidyo, mahalaga na lubusan na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos makipag-ugnay sa ginagamot na damo.
Wheat Grass
Ang damo ng trigo ay isang posibleng alternatibo sa regular na pagkonsumo ng damo. Ang Wheatgrass ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa relieving ubo, brongkitis, gota at tibi, gayunpaman walang ebidensya na pang-agham na susuportahan ito. Nabanggit ng American Cancer Society na ang wheatgrass ay na-tout bilang isang paggamot sa kanser, kahit na walang pananaliksik na sumusuporta sa hypothesis na ito.
Pica
Ang Pica ay isang kondisyon kung saan ang mga tao ay nagnanasa ng pagkonsumo ng mga hindi pagkain na pagkain, tulad ng damo. Ang mga karaniwang bagay na gusto ay yelo, luad, pintura o buhangin. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng malnutrisyon, iron deficiency anemia o pagkalason sa tingga at ang pangkat na madalas na nakikita sa mga bata. Kung gusto mo ang mga item na hindi pagkain, maaaring makatulong na kumunsulta sa iyong doktor.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang malusog na diyeta ay binubuo ng mga sariwang ani, sandalan na karne, mababang taba na pagawaan ng gatas at buong butil. Para sa tulong sa pagpaplano ng isang malusog na menu, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang Rehistradong Dietitian. Ang mga dietite ay mga propesyonal sa kalusugan, espesyal na bihasa upang magplano ng mga plano sa pagkaing nakapagpapalusog na naaayon sa mga partikular na pangangailangan sa kalusugan. Maaari silang gumana sa iyo upang magdisenyo ng isang malusog na plano sa pagkain na isinasama ang iyong kagustuhan at hindi gusto ng pagkain, upang matulungan kang makamit at mapanatili ang pinakamabuting kalagayan sa kalusugan.
