Ang Flame Broiler ay isang fast-fast food chain chain na naglalayong maghatid ng mga pagpipilian sa malusog sa mga customer kaysa sa karaniwang mga cheeseburger at mga nugget ng manok. Ang iyong pagkain ay may bigas, gulay at karne upang makakain ka ng isang balanseng pagkain sa isang mangkok o sa isang plato. Ang impormasyon sa nutrisyon mula sa Flame Broiler website ay makakatulong sa iyo na matukoy kung aling mga sangkap ang mag-order at kung gaano kalaki ang dapat na pagkain.
Mga mangkok
Ang mga mangkok sa Flame Broiler ay may dalang puting bigas at alinman sa manok o baka. Ang Chicken Bowl ay may 610 calories, 4.5 g ng saturated fat at 43 g ng protina. Ang manok at Veggie Bowl ay mayroon lamang 530 calories, ngunit mayroon pa ring 4.5 g ng saturated fat. Mayroon din itong 43 g ng protina. Ang Beef Bowl ay naglalaman ng 610 calories, 5 g ng saturated fat at 48 g ng protina. Ang Beef at Veggie Bowl ay mayroon pa ring 5 g ng puspos na taba, ngunit binabawasan ang mga calories sa 540. Mayroon itong 47 g ng protina. Ang pagdaragdag ng sarsa ng pirma ng Flame Broiler ay nagdaragdag sa pagitan ng 430 at 480 mg ng sodium sa bawat mangkok.
Mga plate
Ang mga plato ay naglalaman ng mas maraming pagkain kaysa sa mga mangkok at hinahain ng isang berdeng salad at paghahatid ng pana-panahong prutas. Ang Chicken Plate ay may 850 calories, 7 g ng saturated fat at 770 mg ng sodium. Ang Beef Plate ay naglalaman ng 860 calories, 8 g ng saturated fat at 880 mg ng sodium. Ang Chicken and Beef Plate at ang Rib Plate bawat isa ay may 820 mg ng sodium, ngunit ang Rib Plate ay may mas kaunting mga calorie na may 730 kumpara sa 850. Ang bawat plato ay nagbibigay ng isang makabuluhang halaga ng protina, na may pagitan ng 38 at 66 g. Ang salad at prutas ay nagdaragdag ng kaunting mga hibla at bitamina.
Mini Bowls
Ang mga mini bowls ay may magkaparehong sangkap sa regular na mga mangkok ngunit naglalaman ng mas kaunting pagkain. Ang bawat mini mangkok ay may 3.5 g ng saturated fat. Ang Chicken Mini Bowl ay may lamang 376 calories at 239 mg ng sodium. Ang Beef Mini Bowl ay may 384 calories at 287 mg ng sodium. Ang Half at Half Mini Bowl ay may 378 calories at 308 mg ng sodium. Ang bawat mini mangkok ay nagbibigay sa pagitan ng 32 at 41 g ng protina.
Malusog na Mangkok
Ang mga kahaliling bowls ay naglalaman ng all-white na manok ng karne kaysa sa karne mula sa hita o binti o baka na rib-eye beef. Ang mga mangkok na ito ay gumagamit din ng brown rice sa halip na puting bigas. Ang website ay hindi naglathala ng puspos na taba at nilalaman ng protina para sa mga mangkok na ito, ngunit ang saturated fat content ay mas gaanong gamit ang mga payat na pagbawas ng karne at protina ay mananatiling pareho. Ang sodium ay mananatiling pareho dahil ginagamit ang parehong sarsa. Ang Chicken Bowl ay may 500 calories at ang Chicken Veggie Bowl ay mayroong 440 calories. Ang Beef Bowl ay may 570 calories at ang Beef at Veggie Bowl ay may 520 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga mangkok ng bigas ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta, ulat ng Yvonne Sanders-Butler at Barbara Alpert, mga may-akda ng "Healthy Kids, Smart Kids, " depende sa kung anong sangkap ang kasama. Ang mga leaner cut ng karne ay magbabawas ng taba at nilalaman ng calorie at gulay ay magbibigay ng maraming mahahalagang bitamina at mineral, pati na rin ang hibla. Ang brown rice ay isa ring pagkaing nakapagpapalusog at makakapagpataas ng nutrisyon ng isang bigas na mangkok, idagdag ang Sanders-Butler at Alpert. Ang mga sarsa na ginamit sa mga mangkok ng bigas ay madalas na napakataas sa sodium, kaya ang paglalagay ng mga ito sa gilid o pag-order ng mas kaunti ay makakatulong na mabawasan ang iyong pagkonsumo ng asin.
