Buweno, ang katotohanan ay may ilang mga pagbaha sa sparkling na tubig. Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ito ay nakakapinsala sa tiyan. Ang iba ay nagbabanggit ng mga epekto ng gastric na maaaring magdulot ng carbon dioxide. Ngunit sa pangkalahatan, ang pagkakaroon ng mga bula sa iyong tubig ay mas mahusay pa kaysa sa pag-inom ng soda o mga asukal na juice.
Tip
Ang carbon carbon na tubig ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin dahil sa antas ng kaasiman nito, bagaman mas mabuti pa para sa iyo kaysa sa mga asukal na carbonated na inumin. Maaari rin itong mamamatay ang iyong tiyan, lalo na kung mayroon kang mga isyu sa gastrointestinal. Sa pangkalahatan, gayunpaman, hindi ito nagdulot ng anumang malubhang panganib sa medikal at nagbibigay ng parehong hydration tulad ng tubig pa rin.
Ang Katotohanan Tungkol sa Iyong Ngipin
Narinig mo ba na ang sparkling water ay masama para sa iyong enamel ng ngipin ? Marahil ay hindi mo ito pinansin o hindi alam kung ano ang enamel. Tooth enamel ang pinaka matibay na layer ng iyong ngipin. Pinoprotektahan nito ang iyong mga ngipin mula sa pagkabulok, pagkawalan ng kulay at pinsala.
Sa pangkalahatan ito ay isang magandang ideya upang maprotektahan ang iyong enamel ng ngipin. Inirerekumenda ng mga dentista ang pag-iwas sa sodas at iba pang mga sangkap na pumipinsala sa enamel ng ngipin. Ang isang pag-aaral noong Enero 2018 sa Korean Journal of Orthodontics ay natagpuan na ang carbonated na tubig ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa enamel ng ngipin. Nabanggit ng mga mananaliksik na ang iba't ibang mga tatak ng mga sparkling na tubig ay may iba't ibang epekto.
Ang isang pag-aaral sa Nobyembre 2017 Journal ng Formosan Medical Association ay nabanggit din na ang carbonation ay kahila-hilakbot para sa mga ngipin. Itinuturo nito ang mga pagkukulang na may pokus ng maraming pag-aaral na nasa soda sa tubig. Ngunit natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga inuming may mga antas ng pH sa pagitan ng 2.42 at 3.46 ay may pinakamasamang epekto. Nabanggit din nila na ang sitriko acid, isang pangkaraniwang sangkap na may lasa na sparkling na tubig, ay nadagdagan ang mga epekto na ito.
Gagawa Ito ng Iyong Pagdurugo
Naranasan mo na ba ang isang maliit na gassy pagkatapos uminom ng carbonated na tubig? O napansin mo ba ang iyong sarili na lumubog higit sa karaniwan? Iyon ay dahil ang sparkling water ay nagdudulot ng bloating, isang side effects na walang hinahanap.
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Hunyo 2018 na isyu ng Chemistry Research Journal ay ipinaliwanag ang mga epekto ng pagdaragdag ng mga bula sa iyong tubig. Ang tubig na carbon carbon ay nagpapalabas ng carbon dioxide sa iyong bituka tract. Ang paglabas ng gas na ito ay nagreresulta sa pagdurugo ng iyong tiyan.
Ang pamumulaklak ay hindi komportable para sa sinuman. Inilarawan ng mga tao ang pamumulaklak bilang pagkakaroon ng matinding presyon sa iyong tiyan. Mas masahol pa ito sa mga may mga isyu sa bituka bagaman. Ang pagdurugo ay isang sintomas ng magagalitin na bituka sindrom, isang problema na hindi mo nais na palalain.
Kalimutan ang Tungkol sa Pagiging Alkaline
Ang isang pag-aaral mula sa McGill University noong Nobyembre 2017 ay nag-explore ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Tumingin sila sa maraming magkakaibang mga tatak ng carbonated na tubig at inihambing pa rin sa mga bula at mainit-init sa sipon. At maaaring sorpresa ka na malaman na kahit na ang temperatura ay gumawa ng pagkakaiba.
Ang carbonation ay nagdaragdag ng kaasiman. Habang ang kaasiman sa sarili nito ay hindi may problema, kung ang iyong system ay nagiging masyadong acidic, mayroon itong negatibong epekto sa iyong kalusugan. At mayroong ilang mga sparkling brand tatak na napakababa sa pH scale. Ang higit pa, ay kapag ang mga inuming iyon ay malamig, ang kanilang kaasiman ay tumataas.
Ba ang Acidity Matter?
Maaari kang magtataka kung ang kaasiman ng iyong tubig ay isang bagay na kailangan mong pakialam . Sa katotohanan, ang iyong katawan ay may isang napaka-maikling saklaw para sa pH homeostasis. Ang iyong katawan ay makakabuti sa pagitan ng 7.35 at 7.45 sa pH scale. Iyon ay technically alkaline ngunit hindi sa pamamagitan ng marami, Pagkakataon ay ang iyong katawan ay nasa saklaw na iyon. Kung gayon, walang dapat alalahanin tungkol sa balanse ng pH ng iyong katawan. Tulad ng nabanggit sa pag-aaral ng Formosan Medical Association , bagaman, ang sobrang kaasiman ay masama para sa iyong mga ngipin. Kaya, kahit na hindi mo kailangang uminom ng alkalina na tubig para sa iyong balanse ng pH, marahil ay gusto ito ng iyong mga ngipin.
Siyempre, kakaunti lamang ang inumin na nasa 2.42 hanggang 3.46 na saklaw na binalaan ng pag-aaral. Kaya't ang karamihan sa iyong mga carbonated na tubig ay dapat na maayos. Tandaan lamang ang pag-aaral ng Formosan na binalaan din laban sa citric acid, na isang karaniwang sparking na sangkap ng tubig. Maaari itong magdagdag ng masarap na lasa sa iyong tubig, ngunit hindi mo nais na kalimutan na isaalang-alang ang epekto nito sa iyong mga ngipin.
Mayroon bang Anumang Mga Pakinabang?
Sa napakaraming babala laban sa pag-inom ng nagniningas na tubig, malamang na nagtataka ka kung ano ang mga pakinabang. Tila inirerekomenda ng mga tao ang mga carbonated na inumin para sa mga nakakabahala na tiyan. Ngunit talagang hindi maraming pananaliksik upang mai-back up iyon. Kaya, hindi mo maaaring napansin ang anumang pagbawas sa pagduduwal mula sa iyong bubbly na tubig.
Hindi iyon nangangahulugang ang pagdaragdag ng carbonation sa iyong tubig ay kulang sa anumang benepisyo. Lamang na maaaring may ilang mga karaniwang touted benepisyo na kulang sa katibayan. Sa katunayan, ang isang pag-aaral mula sa isyu ng Hunyo 2018 ng Chemistry Research Journal ay natagpuan na makakatulong ito sa tibi. Ang epekto ay partikular na sinusunod sa mga populasyon ng mga taong nagkaroon ng stroke.
Natagpuan din ng mga mananaliksik na ang tubig ay umaakit pa sa paglaki ng bakterya, isang mahalagang kadahilanan para sa pagsasaalang-alang dahil ang karamihan sa iyong tubig ay de-boteng mahaba bago mo ito magamit. Kung mas matagal itong umupo, mas maraming bakterya ang maaaring lumago. Iminumungkahi nila na ang tubig pa rin ay partikular na madaling kapitan dahil sa oksihenasyon na nangyayari pagkatapos ng bottling ng tubig.
Dapat Mo bang Uminom ng Sparkling Water?
Kung ang sparkling na tubig ay masama para sa iyong mga ngipin at maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, dapat mo bang inumin ito? Pupunta ka ba upang itulak ka sa gilid mula sa isang balanseng sistema hanggang acidosis? Ang katotohanan ay dapat mong isaalang-alang ang natitirang bahagi ng iyong diyeta upang matukoy kung maaari kang gumawa ng mga allowance para sa mga epektong ito. Ngunit ang pangkalahatang nagniningning na tubig ay mas hindi nakakasama kaysa sa iba pang mga inuming nakalabas doon.
Kung pumipili ka sa pagitan ng soda at sparkling water - ang carbonated na tubig ang mas mahusay na pagpipilian. Kahit na gusto mo ang isang tatak na may mataas na kaasiman, laktawan mo ang dami ng asukal at kemikal na karaniwan sa mga sodas. Sa katunayan, nang walang artipisyal na pampalasa, ang tanging pagbagsak ay ang carbonation.
Pinakamaganda sa lahat, ang carbonated na tubig ay tubig pa rin, na nangangahulugang hydrates ka nito. Kaya, habang maaaring magkaroon ito ng ilang mga disbentaha kung ginagawa kang uminom ng mas maraming tubig, iyon ay isang magandang bagay. Mahalaga ang hydration sa iyong pangkalahatang kalusugan, at ang paghahanap ng mga gawi na nagpapabuti sa iyong hydration ay isang positibong bagay. Siyempre, maaari mong isaalang-alang ang moderating kung gaano karaming mga sparking na tubig na inumin mo sa isang araw.
