Kapag naghahanap ka upang mawalan ng timbang, ang isang maaasahang scale ay isang dapat. Mas gusto mo ang isang bagong digital scale, isang dial scale o isang luma na istilo ng medisina ng medisina, ang bawat isa ay maaaring magbigay ng tumpak na mga resulta kapag binasa mo nang mabuti ang mga resulta. Habang ang numero sa sukat ay hindi palaging nagbibigay ng isang tumpak na paglalarawan kung gaano ka kalapit na matugunan ang iyong mga layunin sa fitness, makakatulong ito sa iyo na masukat ang iyong pag-unlad ng isang matatag na numero. Ang pag-alam ng iyong timbang at pag-unawa kung paano basahin ito mula sa isang scale ay maaaring mag-udyok sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Mga Scales ng Spring: Dial at Digital
Hakbang 1
Alisin ang lahat ng iyong mabibigat na damit at hakbang sa iyong sukat, pantay na namamahagi ng iyong timbang sa parehong mga paa. Mapapansin mo ang arrow sa dial na gumagalaw sa isang direksyon sa sunud-sunod sa mga numero.
Hakbang 2
Maghintay hanggang ang arrow ay tumigil sa paglipat. Mapapansin mo na tumuturo ito sa dalawang magkakaibang mga numero: ang isang bilang ay mga kilo at ang isa ay pounds. Dahil ang karamihan ay gumagamit ng pounds upang masukat ang pagbaba ng timbang, tingnan ang numero na iyon upang makakuha ng isang tumpak na pagbabasa.
Hakbang 3
Hakbang sa iyong digital scale, at mapapansin mo na ang mga LED number ay agad na nagsimulang kumikislap at nag-scroll papunta.
Hakbang 4
Maghintay hanggang ihinto ang mga numero upang basahin ang numero mula sa mukha ng scale. Ito ang magiging timbang mo.
Balanse sa Balanse
Hakbang 1
I-slide ang mga slider sa lahat ng paraan papunta sa kaliwang bahagi at hakbang sa iyong scale ng balanse. Ipamahagi ang iyong timbang nang pantay-pantay sa parehong mga paa.
Hakbang 2
Pansinin ang dalawang bar, ang isa na may mga bilang ng mga pagtaas ng lima na may isang maliit na bahagi ng slider, at ang isa ay may mga pagtaas ng 50 na may isang malaking slider. Simulan ang pag-nudging sa unang bar na may mga pagtaas ng limang hanggang sa 100 sa kanan. Kung nakuha mo ang pagtatapos at ang bar sa tuktok ng scale ay hindi balanseng, slide ang maliit na slider pabalik sa kaliwa, at magsimula sa malaking slider.
Hakbang 3
Iwaksi ang 50-dagdag na slider sa kanan hanggang sa magsimula kang makita ang pagbabalanse ng bar. Kapag nagsisimula itong pumunta masyadong malayo (kung ang bar ay lumubog), ibalik ito sa kaliwa at dalhin ang maliit na bar ng slider upang makagawa ng pagkakaiba.
Hakbang 4
Basahin ang mga numero na itinuturo ng bawat slider, at idagdag ang mga ito nang magkasama. Halimbawa, kung ang malaking slider ay tumuturo sa 100 at ang maliit na slider ay tumuturo sa 25, kung gayon ang iyong timbang ay 125 pounds.
