Iminumungkahi ng mga tagapagtaguyod ng mga negatibong diyeta na calorie na ang enerhiya na ginagamit mo upang ngumunguya, lunukin, digest at excrete ang ilang mga pagkain ay lumampas sa caloric content ng pagkain. Inangkin nila, halimbawa, maaari kang gumastos ng 80 calories na digested 25 calories ng broccoli. Ang kredible na pananaliksik ay nagtaas ng mga katanungan tungkol sa mga habol na ito.
Pinagpapalit na Mga Negatibong Kalusugan na Pagkain
Ang mga mababang-calorie, mga pagkaing may mataas na hibla na naiulat na kumukuha ng higit sa ibinibigay nila ay kasama ang mga prutas tulad ng mga mansanas, blueberries, cantaloupes, grapefruits, honeydew melon, raspberry at strawberry, pati na rin mga gulay tulad ng asparagus, brokoli, repolyo, karot, kuliplor. kintsay, pipino, berdeng beans, salad gulay, kamatis at zucchini.
Thermic Epekto ng Pagkain
Ang thermic na epekto ng pagkain - ang dami ng enerhiya na ginamit upang ubusin, digest at puksain ito - ay naitatag na siyentipiko na mas malayo kaysa sa mga proponents ng negatibong pag-angkin ng negatibong calorie diets, ayon sa MayoClinic.com. Karaniwan, ang pang-araw-araw na thermic na epekto ng lahat ng mga pagkain na naubos ng mga tao ay halos 10 porsiyento ng kabuuang halaga ng caloric. Ang thermic effect para sa taba ay 3 hanggang 5 porsyento; para sa mga carbs ito ay 10 hanggang 15 porsyento; at para sa protina ito ay halos 30 porsyento.
