Ang lugar ng balikat ay gumagana nang husto sa halos lahat ng uri ng pang-itaas na katawan na pag-eehersisyo sa pag-angkat, pag-flexing o pagtulong sa iyong itaas na katawan na manatiling hindi gumagalaw sa iyong pag-eehersisyo. Ginagawa nitong blades ang iyong balikat at balikat partikular na madaling kapitan ng pinsala habang ang pag-aangat ng timbang. Dahil kung minsan maaari itong mag-signal ng malubhang pinsala, mahalagang maunawaan kung ano ang maaaring mag-trigger ng sakit sa iyong kanang blade ng balikat sa panahon o pagkatapos ng pag-aangat ng timbang at kung paano ito malulutas.
Sintomas
Sakit sa kanang blade ng balikat bilang resulta ng pag-angkat ng timbang ay maaaring tumakbo mula banayad hanggang sa malubhang. Maaari itong mangyari nang bigla kapag ikaw ay nakakataas ng timbang, kapag inililipat mo ang braso mula sa magkatabi o kahit na nagpapahinga ka. Ang mga karagdagang sintomas ay maaaring magsama ng higpit, pamamaga, lambot, nagpapasakit na sakit mula sa balikat hanggang sa gilid ng braso, pagkawala ng paggalaw, kawalan ng lakas at tumitibok. Ang sakit ay maaaring gawin itong mahirap na ilipat ang iyong mga bisig o iangat ang mga bagay, tulad ng mga timbang, sa iyong ulo.
Mga Sanhi
Ang sakit na may kaugnayan sa timbang sa kanang blade ng balikat ay maaaring umunlad kung labis mo ang balikat ng balikat o nakapalibot na mga kalamnan, ligament at tendon na may labis na pag-aangat, pag-angat ng mga timbang na masyadong mabigat para sa iyo o hindi kumukuha ng 48-oras na pahinga sa pagitan ng pagtatrabaho sa parehong grupo ng kalamnan. Ang sakit ay maaari ring umunlad kung bumagsak ka ng isang timbang o bagay sa iyong balikat o pagkahulog habang ang pag-aangat ng timbang. Biglang ang pagpapalit ng mga direksyon o pagbagsak ng iyong bigat ng pag-load nang malakas sa halip na sa isang kinokontrol na paggalaw ay maaaring mag-sprain o mag-pilay ng mga ligament at kalamnan sa lugar ng balikat. Ang mga kondisyon tulad ng bursitis, tendinitis at impingement ay maaari ring mag-trigger ng sakit sa kanang blade ng balikat sa panahon o pagkatapos ng pag-aangat ng timbang.
Mga paggamot
Pahinga ka sa balikat at maiwasan ang pag-angkat ng timbang para sa mga 48 oras. Maglagay ng isang malamig na pack o plastic bag na puno ng yelo laban sa iyong talim ng balikat sa loob ng 20 minuto sa isang oras hanggang sa limang araw. Itataas ang iyong balikat upang matulungan ang likido at dugo na maubos mula sa pinsala, na makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Kumuha ng isang anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen upang matulungan ang sakit sa balikat. Ang isang doktor ay maaari ring magbigay ng corticosteroid injections para sa mga malubhang kaso upang matulungan ang bilis ng proseso ng pagpapagaling o pag-aayos ng mga malubhang pinsala kung kinakailangan.
Mga Babala
Bagaman ang sakit sa balikat bilang resulta ng pag-angkat ng timbang ay hindi karaniwang mapanganib, dapat kang humingi ng medikal na atensyon kung ang sakit ay hindi nagagawa, matalim, tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dalawang linggo o sinamahan ng matinding pamamaga, isang lagnat, bruising, pamumula o isang pantal. Ang mga ito ay maaaring maging mga sintomas ng isang mas malubhang kalagayan o posibleng impeksyon na dapat tratuhin ng isang doktor.
