Patuloy na nagpapagana ng iyong pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Upang mawalan ng timbang, dapat kang magsunog ng mas maraming calorie kaysa sa ubusin mo. Ang mga calorie na sinusunog mo mula sa pagsakay sa isang elliptical trainer o isang bike ay nagdaragdag sa kabuuang bilang ng mga sinunog na calor.
Mga Salik
Ang mga calorie na susunugin mo kapag sumakay sa isang elliptical o bisikleta ay nakasalalay sa tindi at tagal ng iyong pag-eehersisyo, pati na rin ang iyong sariling timbang sa katawan. Ang mas mahaba at mas mahirap na magtrabaho ka ay magkakaroon ng direktang epekto sa bilang ng mga caloryang sinusunog mo. Ang mga taong mabibigat na tao ay nagsusunog ng mas maraming kaloriya sa parehong dami ng oras bilang mas maliit na tao.
Elliptical
Ayon sa Kalagayan ng Kalusugan, isang 150 lb. ang isang tao ay susunugin ng halos 774 na calorie para sa bawat oras na ginugol sa isang elliptical trainer. Maaari mong kalkulahin ang isang pagtatantya ng mga calorie para sa iyong tukoy na timbang sa pamamagitan ng paggamit ng isang online calorie calculator.
Bike
Kinakalkula ng Kalagayan ng Kalusugan na ang isang 150 lb. isang tao ay susunugin ang tungkol sa 594 calories kapag sumakay ng bisikleta sa 12 hanggang 14 mph sa loob ng 60 minuto, ngunit susunugin ang tungkol sa 720 calories sa oras na iyon kung sumakay sa 14 hanggang 16 mph.
