Ang sulphur ay ang pangatlong pinakamahalagang mineral sa iyong katawan - pagkatapos ng calcium at posporus. Ang sulfur ay matatagpuan sa iyong mga kalamnan, balat, buto at maging ang iyong buhok, pati na rin ang maraming iba pang mga sistema sa iyong katawan. Nakakatulong ito na mapanatili ang pagkalastiko ng iyong balat, at ang mga bono ng asupre ay makakatulong sa iyong mga kalamnan, balat at buto na mapanatili ang kanilang hugis. Ang isang kakulangan ng asupre ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga isyu sa kalusugan.
Mga Batayang Sulfur
Tumutulong ang sulphur sa paggawa ng isang mahalagang antioxidant sa iyong katawan na tinatawag na glutathione, na pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala. Tumutulong din ang sulphur na lumikha ng mga nag-uugnay na tisyu na sumusuporta sa iyong mga kasukasuan. Kung walang sapat na asupre, maaari kang makaranas ng magkasanib na sakit. Ang sulfur ay magagamit sa mga naturang suplemento tulad ng chondroitin sulfate at glucosamine sulfate. Ang ilang mga magagandang mapagkukunan ng asupre sa pagdidiyeta ay mga legaw, bawang, sibuyas, Brussels sprouts, asparagus, kale, trigo mikrobyo, itlog, keso, isda at karne.
Naaapektuhan ang Iyong Kalusugan
Ang isang kakulangan ng asupre sa katawan ay maaaring maging sanhi o magpalala ng iba't ibang mga kondisyon kabilang ang acne, arthritis, malutong na kuko at buhok, kombulsyon, depression, pagkawala ng memorya, mga gastrointestinal na isyu, rashes at kahit mabagal na pagpapagaling ng sugat. Ang kakulangan ng asupre sa katawan ay maaari ring mag-ambag sa labis na katabaan, sakit sa puso, Alzheimer at talamak na pagkapagod. Habang ang kakulangan ng asupre ay maaaring maging sanhi ng sakit at sakit na may kaugnayan sa pamamaga at kalansay, ang compound ay mahalaga din para sa pag-regulate ng iyong metabolismo. Ang hindi sapat na asupre sa iyong katawan ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin - at ang insulin ay mahalaga para sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa iyong katawan.
Hinders Normal na Cell Functioning
Ang isang pag-aaral sa journal Nutrisyon at Metabolismo ay natagpuan na maraming mga tao, lalo na ang isang malaking segment ng populasyon ng matatanda, ay hindi nakakakuha ng sapat na asupre sa kanilang mga diet. Mahalaga ito, sabihin ng mga may-akda ng pag-aaral, dahil nang walang sapat na asupre, ang iyong katawan ay nahihirapan na alisin ang sarili ng mga lason sa pamamagitan ng iyong atay. Napansin din ng mga may-akda na kung walang sapat na asupre, ang iyong mga cell ay hindi maaaring gumana nang normal, dahil ang asupre ay mahalaga sa pagpapanatili ng istraktura ng iyong mga cell at organo. Ang kakulangan ng asupre ay maaaring mapigilan ang iyong mga cell mula sa pagkuha ng sapat na oxygen sa pamamagitan ng paghinga, na mahalaga sa tamang pag-andar ng utak at lahat ng aktibidad ng cell.
Pagpapalakas ng Iyong Mga Antas ng Sulfur
Hindi lamang kung magkano ang asupre na nakukuha mo sa iyong diyeta; ang uri ng diyeta na iyong kinakain ay mahalaga din. Halimbawa, kung kumain ka ng isang mababang-taba na diyeta, ang dami ng kolesterol na sulpate - isang mahalagang anyo ng asupre na matatagpuan sa iyong katawan - naihatid sa sistema ng pagtunaw mula sa atay ay mababawasan, na mag-iiwan ng iyong digestive system na mahina sa mga pathogens. Ang pagkain ng isang diyeta na may mababang karot na may sapat na protina ay isang mas mahusay na pusta. Ang pagkakalantad ng araw ay maaari ring mapalakas ang iyong mga antas ng asupre, dahil ang iyong balat ay synthesize ang bitamina D-3 sulfate kapag nakalantad sa sikat ng araw.
