Ang pagtatrabaho sa isang makinang na makina ay nagbibigay ng isa sa pinakamabilis na paraan upang magsunog ng mga calorie sa gym. Ngunit kung ang iyong punong layunin ng pag-eehersisyo ay hindi upang madulas ang iyong katawan ngunit upang makakuha ng kalamnan, ang makinang na makina ay maaari pa ring maglaro ng iyong papel sa iyong fitness regimen. Hindi papayagan ka ng makinang ito na bumuo ng kalamnan nang mabilis bilang pagsasanay sa pagsasanay ng timbang, ngunit maaari itong palakasin ang isang malawak na bilang ng mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan.
Isang Buong-Katawang Pag-eehersisyo
Ang isang pakinabang sa ehersisyo sa isang makinang na makina ay ang kakayahang magtrabaho ang iyong itaas at mas mababang katawan nang magkasama, sa kondisyon na ang makina ay may mga gumagalaw na hawakan para sa iyo upang mapatakbo. Ang mga makinang na makina ay nagpapalakas ng isang mahabang listahan ng mga kalamnan sa buong iyong katawan, kabilang ang mga kalamnan sa iyong mga binti, midsection, likod, dibdib, balikat at braso. Upang madagdagan ang benepisyo ng pagbuo ng lakas ng pag-eehersisyo, itaas ang antas ng pagtutol ng makina.
