Ang mga pangangailangan ng calorie ng isang 100-lb. ang edad ay nag-iiba depende sa edad, kasarian, kalusugan at antas ng pisikal na aktibidad ng tao. Kumunsulta sa isang nutrisyonista o manggagamot para sa tulong kapag tinukoy ang bilang ng mga calorie na kailangan mo upang mapanatili ang iyong timbang.
Saklaw ng Taas
Isang bigat ng 100 lbs. ay malusog lamang para sa medyo maikling matatanda. Ayon sa National Heart, Lung and Blood Institute, ang mga may sapat na gulang na 4 piye 5 pulgada hanggang 5 piye 1 pulgada sa kabuuang taas ay nasa loob ng isang malusog na saklaw ng timbang sa 100 lbs. Hinahangad na mapanatili lamang ang timbang na ito kung naaangkop sa iyong tangkad.
Mababang Antas ng Aktibidad
Katamtamang Antas ng Aktibidad
Ang mga may sapat na gulang na nakikibahagi sa katamtaman na pag-eehersisyo ng ilang beses sa bawat linggo ay nangangailangan ng higit pang mga kaloriya kaysa sa mga nangunguna sa napakahusay na pamumuhay. Ang mga simpleng taong aktibo na tumimbang ng 100 pounds ay nangangailangan ng 1700 hanggang 1900 na kaloriya bawat araw.
