Paano madagdagan ang flexion pagkatapos ng kabuuang kapalit ng tuhod

Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), higit sa 580, 000 kabuuang kabuuang pagpapalit ng tuhod ang nangyayari bawat taon sa US Ang mga karaniwang dahilan para sa isang kabuuang kapalit ng tuhod ay kasama ang osteoarthritis, rheumatoid arthritis, at pinsala. Kahit na sinabi ng AAOS na higit sa 90 porsyento ng kabuuang mga operasyon sa pagpapalit ng tuhod ay nagreresulta sa kanais-nais na mga resulta, sa mga tuntunin ng pagbawas ng sakit at pagganap ng aktibidad, ito ay isang kumplikadong operasyon na nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang. Ang isang mahalagang aspeto ng rehabilitasyon kasunod ng anumang kabuuang operasyon ng kapalit ng tuhod ay nagsasangkot ng pagtaas ng flexion ng tuhod.

Magsara ng isang babaeng lumalawak sa kanyang tuhod Krediko: kicsiicsi / iStock / Getty Mga imahe

Hakbang 1

Gumamit ng tuluy-tuloy na passive motion (CPM) machine araw-araw para sa unang ilang araw pagkatapos ng operasyon. Ang kabuuang proteksyon sa kapalit ng tuhod ng Georgetown University Hospital ay nagmumungkahi ng paggamit ng CPM sa loob ng 4 na oras sa isang araw, dagdagan ang dami ng flexion 10 degree sa isang oras hanggang sa madali mong makuha ang 90 degrees ng pagbaluktot ng tuhod.

Hakbang 2

Magsagawa ng mga ehersisyo ng takong ng slide sa apektadong tuhod. Habang ang tuhod ay baluktot, i-slide ang sakong pabalik patungo sa iyong mga hips hanggang sa payagan ang sakit. Ipinapahiwatig ng Orthopedic surgeon na si Charles Ayaamsen na magsimula ang mga pagsasanay na ito sa isang supine posisyon, nakahiga sa iyong likod, at gumaganap ng 2 set ng 20, 3 beses bawat araw. Maaari mo ring maisagawa ang ehersisyo na ito habang nakaupo sa isang upuan o sa gilid ng kama.

Hakbang 3

Gumamit ng isang nakatigil na bisikleta upang madagdagan ang flexion ng tuhod sa sandaling maabot mo ang 90 degree ng flexion, paliwanag ni Dr. Magsimula sa upuan sa isang nakataas na posisyon at walang pagtutol, pagkatapos ay unti-unting ibababa ito upang madagdagan ang flexion ng tuhod habang pinapayagan ang iyong sakit, pagbibisikleta ng 1 hanggang 2 beses bawat araw para sa 10 hanggang 15 minuto bawat session.

Hakbang 4

Magsagawa ng mga kahabaan ng pag-flex ng tuhod. Ang Orthopedic surgeon na si Howard Luks ay nagmumungkahi na habang nakaupo sa sahig o nakataas ang talahanayan ng paggamot, mag-loop ng isang tuwalya sa ilalim ng iyong sakong, pagkatapos ay hilahin ang mga dulo ng tuwalya patungo sa iyong dibdib. Huminto kapag nakaramdam ka ng isang malakas na kahabaan, at hawakan ang posisyon sa loob ng 15 segundo. Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin para sa 3 hanggang 5 na pag-uulit.

Hakbang 5

Tanungin ang iyong siruhano tungkol sa pagmamanipula sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam. Kung ang iyong pagbaluktot ng tuhod ay nananatiling limitado, ipinaliwanag ni Dr. Robert Namba at Maria Inacia sa Journal of Athroplasty na ang pagmamanipula ng tuhod sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam ay nagreresulta sa pagtaas ng pagbaluktot ng tuhod kasunod ng kabuuang operasyon ng kapalit ng tuhod.