Madalas na inireseta ng mga doktor ang mga payat ng dugo para sa mga may mas mataas na panganib para sa sakit sa puso o dugo. Ang makinis na dugo ay maaaring magresulta sa isang mas mababang peligro ng mga clots ng dugo sa mga arterya at veins, na maaaring mabawasan ang mga pagkakataong atake sa puso. Ang mga gamot tulad ng aspirin o anticoagulants ay madalas na ginagamit upang maiwasan ang mga clots ng dugo. Ang isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing Mediterranean ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng barado na mga arterya, at ilang mga pagkain - kabilang ang bawang, luya at turmeric - maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagnipis ng dugo.
Ang Diet ng Mediterranean
Ang isang artikulo sa 2014 sa website ng MedlinePlus ay nagtatala na ang mga benepisyo ng isang diyeta sa Mediterranean sa kalusugan ng arterial. Ang mga may sapat na gulang na nagpatibay ng isang diyeta sa Mediterranean ay maaaring maputol ang kanilang peligro sa atake sa puso at stroke sa pamamagitan ng 30 porsyento sa loob ng limang taon, ayon sa artikulo. Miguel Martinez-Gonzalez, isang propesor sa University of Navarra sa Pamplona, Spain, sinabi sa MedlinePlus na ang mga benepisyo ay umaabot din sa peripheral artery disease.
Mga Pagkain sa Mediterranean
Ang diyeta sa Mediterranean ay nagmula sa Italya, Espanya at iba pang mga bansa sa rehiyon ng Mediterranean. Kasama dito ang mas kaunting mga karbohidrat, mas kaunting karne at higit pang mga pagkain na nakabase sa halaman at monounsaturated fats kaysa sa karaniwang pagkain ng Amerika. Ang tala ng MedlinePlus na ang diyeta ay batay sa pagkain ng maraming isda, iba pang pagkaing-dagat, mga pagkaing may mataas na hibla, prutas, gulay, mani, legumes at langis ng oliba, na may maliit na halaga ng pulang karne, puspos na taba at asukal.
Pumunta Sa Bawang
Ang bawang ay ginagamit sa loob ng maraming siglo sa isang bilang ng mga application na panggamot, kabilang ang bilang isang antiseptiko at isang paggamot para sa karaniwang sipon. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang isa sa mga pinakahihintay na tungkulin ng bawang ay ang paggamit nito sa pag-iwas sa sakit sa puso at atherosclerosis - ang hardening ng mga arterya sa pamamagitan ng pag-buildup ng plaka. Ang bawang ay maaaring hindi lamang mabagal ang pag-unlad ng atherosclerosis, ngunit maaari rin itong magkaroon ng kanais-nais na epekto sa presyon ng dugo. Ang kakayahan ng bawang na kumilos bilang isang payat ng dugo ay bahagyang responsable para sa mga epektong malusog sa puso.
Mga Pakinabang ng luya
Ang luya ay isang ugat na ginamit sa lutuing Asyano, Indian at Arabe at gamot. Ang University of Maryland Medical Center ay nagtatala na ang matagal na listahan ng mga gamit nito ay kasama ang paggamot ng nakagagalit na tiyan, pagtatae, pagduduwal, sakit sa buto at kundisyon ng puso. Ang luya ay nagtataglay din ng mga pag-aalis ng dugo, pati na rin ang mga anti-namumula na epekto na hindi direktang makakatulong sa manipis na dugo, dahil ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng mas makapal na dugo. Maaaring matupok ang luya sa iba't ibang mga form kabilang ang sariwa o tuyo na ugat, mga extract, kapsula at tsaa.
Mga Paggamot ng Turmerik
Ang turmerik, isang masarap na halamang gamot na karaniwang ginagamit sa pagluluto ng India, ay ginagamit din sa medisina sa Intsik at American Indian na gamot bilang isang anti-namumula na may potensyal sa paggamot sa mga sugat, sakit sa balat at mga kondisyon ng atay. Katulad sa bawang, ang turmerik ay maaari ring tumigil sa pagsisimula ng atherosclerosis sa pamamagitan ng pagpigil sa masamang kolesterol mula sa pag-iipon sa mga daluyan ng dugo. Ang tala ng MedlinePlus na ang turmeric ay maaaring mapabagal ang clotting ng dugo, dahil sa mga pag-aari ng dugo nito.
Mga Panganib na Pagdurugo
Ang lahat ng mga pagkain na nagpapalipot ng dugo ay dapat gamitin nang may pangangalaga, dahil maaari nilang madagdagan ang panganib ng pagdurugo. Totoo ito lalo na kung umiinom ka ng anumang mga gamot na nagpapalipot sa dugo, o nasa mas mataas na peligro para sa pagdurugo. Kung umiinom ka ng aspirin, ang mga manipis ng dugo tulad ng warfarin o clopidogrel, o nagpaplano na magkaroon ng operasyon, siguraduhing suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng bawang, turmerik, luya o anumang iba pang mga pagpapadulas ng dugo sa iyong diyeta.
