Tip
Ang isang karaniwang-laki ng vodka martini ay may humigit-kumulang 202 calories.
Ang isang tanyag na inumin na iniutos sa mga bar at restawran, at dinisenyo ng kamay sa bahay, ay isang vodka martini. Simple, ngunit puno ng lasa, ang inuming ito ay nagbibigay pa rin ng panlasa ngunit pinapanatili din ang tseke ng mga calorie.
Mga Calde ng Vodka Martini
Depende sa laki ng iyong sabong, at ang mga extra na pinaghalo mo, ang isang paghahatid ng isang vodka martini ay humigit-kumulang na 202 calories. Ang Vodka martini calories ay maaaring maging mas mataas kung ang inumin ay may higit sa dalawang pangunahing likido.
Upang malaman ang mga calorie sa vodka, ang unang hakbang ay upang matukoy ang bilang ng mga kaloriya sa isang paghahatid. Sa pangkalahatan, ang isang 1-onsa na paghahatid ng vodka ay may humigit-kumulang na 64.7 calories, ayon sa USDA FoodData Central. Ang Vermouth ay karaniwang ipinapakita sa mga onsa kapag tinutukoy ang impormasyon sa nutrisyon. Ang isang onsa ng vermouth ay may tungkol sa 47 calories. Kung ang isang onsa ay katumbas ng 6 na kutsarita, kung gayon ang 1 kutsarita ng vermouth ng Pransya ay may humigit-kumulang na 7.8 calories.
Sa isip ng mga figure na iyon, ang isang regular na laki ng vodka martini ay may tungkol sa 202 calories batay sa mga sumusunod na sangkap:
- 3 ounces ng vodka
- 1 kutsarita ng French vermouth
Alkohol at Iyong Diyeta
Kapag ididisenyo mo ang iyong diyeta sa paligid ng isang malusog na pamumuhay, posible na isama ang mga extra tulad ng mga cocktail o disyerto sa iyong pangkalahatang plano. Ang susi sa indulging sa iyong paboritong inumin ay ang gawin ito paminsan-minsan, at isama ang mga calories sa iyong pang-araw-araw na kabuuan. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, nangangahulugan ito ng pag-accounting para sa 225 calories kapag ang pag-facture sa martini calories.
Habang ang paminsan-minsang pag-inom ay hindi pagpunta sa ganap na pagsabotahe sa iyong mga pagsisikap sa pagdidiyeta, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng takbo upang kumonsumo ng higit pang mga kaloriya, hindi mula sa alkohol, kapag tumutulo sa isang sabong. Ang isang pag-aaral sa Setyembre 2017 na inilathala sa Obesity ay natagpuan na habang ang mga menor de edad na pagbabago lamang sa bigat ng katawan ay naobserbahan mula sa pag-inom ng katamtaman na halaga ng alkohol, maraming mga kalahok ang naka-tackle sa labis na calorie mula sa pagkain kapag umiinom.
Sinabi ng Harvard TH Chan School of Public Health na ang katamtamang pag-inom para sa mga lalaki ay itinuturing na hindi hihigit sa isa hanggang dalawang inumin bawat araw, at para sa mga babae, dapat itong hindi hihigit sa isang inumin bawat araw. Upang mapanatili ang pagsisikap sa pagbaba ng timbang, mabuting sundin ang mga rekomendasyong ito. Bilang karagdagan, maaaring gusto mong makahanap ng ilang mga bagong cocktail na low-calorie upang mag-order sa isang bar. Ang lansihin upang mapanatili ang iyong mga inuming mababa-calorie ay upang manatili sa mga minimal na sangkap, panatilihin ang laki ng cocktail sa maikling bahagi at maiwasan ang asukal.
