Ang bawat 2-onsa na paghahatid ng inihaw na karne ng baka ay may humigit-kumulang na 70 calories. Karaniwan ang 2 onsa ay tungkol sa dalawang regular na hiwa, o apat na manipis na hiwa, kahit na maingat mong pinapanatili ang mga tab sa iyong mga calorie, timbangin muna ang iyong mga hiwa upang matiyak. Mahigit sa kalahati ng mga calor sa inihaw na karne ng tanghalian ng karne ng baka ay mula sa protina, habang ang natitirang halaga ay pangunahing mula sa taba at kaunting karbohidrat.
Mga Pinagmumulan ng Calorie
Karamihan sa mga calories sa inihaw na karne ng baka ay nagmula sa protina. Ang nilalaman ng protina ay nag-iiba mula sa halos 9 hanggang 10 gramo sa isang bahagi ng 2-onsa, na nagkakahalaga ng 36 hanggang 40 calories. Ang parehong bahagi na 2-onsa ay nagbibigay sa iyo ng 2 hanggang 3 gramo ng taba, o 18 hanggang 27 calories mula sa taba. Tulad ng maraming mga naproseso na karne ng deli, ang inihaw na karne ng tanghalian ng karne ng baka ay mayroong karbohidrat. Makakakuha ka lamang ng isang halaga ng bakas, bagaman, karaniwang mas mababa sa 2 gramo ng karbohidrat bawat 2-onsa na paghahatid, na nag-aambag ng mas kaunti kaysa sa 8 calories.
