Ang isang dry pagkutil na ubo ay nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na pangangati sa buong araw. Ang isang paulit-ulit na ubo ay nakakagambala sa paaralan, nagtatrabaho at kahit na isang pahinga ng magandang gabi, at maaaring maiugnay sa sinusitis, hika, brongkitis o iba pang mga nakapailalim na mga kondisyon. Ang iba't ibang mga remedyo sa bahay at mga over-the-counter na gamot ay nagdadala ng kaluwagan sa iyong ubo. Kung ang iyong ubo ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 10 araw, bisitahin ang isang medikal na doktor.
Hakbang 1
Uminom ng likido sa buong araw upang maiwasan ang pangangati ng lalamunan at makapal na uhog. Isama ang mga mainit na likido, tulad ng tsaa, lemon tubig o sabaw, sa iyong paggamit ng likido, at paghinga ang singaw na nilikha ng maiinit na inuming habang umiinom. Magdala ng isang bote ng tubig sa buong araw bilang paalala na uminom ng mga likido. Ang mga likido ay magpakawala ng plema at uhog sa iyong lalamunan.
Hakbang 2
Magdagdag ng pulot sa iyong mainit na inumin o kunin ito ng kutsara. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang honey ay kasing epektibo ng gamot sa ubo. Huwag bigyan ng honey sa mga bata na wala pang 1 taong gulang.
Hakbang 3
Magdagdag ng halumigmig sa iyong bahay. I-on ang isang humidifier sa mga karaniwang lugar tulad ng isang silid-tulugan o sala. Kumuha ng isang mainit na shower; ang paghinga sa mamasa-masa na hangin ay magpapawi sa iyong tuyong pagkutot na ubo. Manatili sa shower hanggang ang mga salamin ay nag-iisa.
Hakbang 4
Huminga sa basa-basa na hangin nang direkta sa pamamagitan ng pagnanakaw ng iyong mukha. Pakuluan ang isang palayok ng tubig. Ilagay ang palayok sa isang mesa at ilagay ang iyong mukha mga 8 hanggang 12 pulgada mula sa ibabaw. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang lumikha ng isang tolda at bitag ang basa-basa na hangin. Mamahinga at malalanghap ang singaw. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa tubig para sa isang epekto ng aromatherapy.
Hakbang 5
Pagsusuka sa mga ubo ng ubo o matitigas na candies sa buong araw. Huwag kailanman bigyan ang mga bata ng mga patak ng ubo o matigas na kendi sa mga bata na wala pang 3 taong gulang, pinapayuhan ang MayoClinic.com.
Hakbang 6
Kumuha ng isang suppressant sa ubo upang labanan ang isang dry ubo o expectorant upang labanan ang isang basa na ubo, inirerekumenda ang University of Maryland Medical Center. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga decongestants kung ang iyong ubo ay dahil sa postnasal drip. Huwag kumuha ng mga decongestant ng higit sa tatlong araw upang maiwasan ang "rebound congestion."
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Mainit na tsaa
Lemon tubig
Sabaw
Bote na lalagyanan ng tubig
Sinta
Humidifier
Tubig
Pot
Towel
Eucalyptus
Ubo lozenges
Matigas na kendi
Ang suppressant ng ubo o expectorant
Decongestant
