Ang isang sopas na diyeta ay nakasalalay sa isang mababang-calorie, supa ng gulay na may mataas na hibla upang madagdagan ang diyeta sa mga pagkain at sa pagitan ng mga pagkain. Ang sopas ng style na minestrone ay karaniwang naglalaman ng repolyo, sabaw, kamatis at iba't ibang mga gulay na may mababang calorie. Depende sa diyeta na pinili mo, maaari mong ubusin ang mga tukoy na pagkain sa bawat araw, o maaari kang gumamit ng isang sopas na minestrone na sopas upang mapanatili ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie sa loob ng iyong hanay.
Mga Tampok
Ang mga diet ng sopas ay mula sa mahusay na balanse, mga kinokontrol na calorie na diets na kasama ang isang iba't ibang mga pagkain sa mga pag-crash sa mga diet na umaasa sa pangunahing sopas ng gulay, kabilang ang mga tiyak na pagkain sa bawat araw ng diyeta. Maaari mo ring isama ang isang simpleng sopas na estilo ng minestrone sa anumang diyeta na kinokontrol ng calorie upang mapanatili kang ganap at matulungan ka upang makontrol ang iyong kabuuang pagkonsumo ng calorie.
Mga Uri
Habang nag-iiba-iba ang mga tukoy na mga recipe ng sopas na mababa-calorie, maaari kang lumikha ng isang minestrone style na sopas na gulay na mababa sa taba at calories at mayaman sa hibla at lasa. Igisa ang sibuyas, bawang, kintsay at sili sa kaunting tubig o stock upang mapanatili ang pinakamababang taba. Kung komportable kang magdagdag ng kaunting langis, igisa ang mga aromatic na ito sa isang maliit na halaga ng langis ng oliba. Magdagdag ng sabaw, de-latang kamatis at ang kanilang juice, at mga gulay sa iyong minestrone. Magdagdag ng berdeng beans, kalabasa at tinadtad na mga berdeng gulay, tulad ng spinach, kale o repolyo. Mas kumalma hanggang sa maluto ang pinaghalong, inirerekumenda ang Mga Tagamasid ng Timbang. Season ang iyong sopas na may basil, oregano, bawang at rosemary o iwanan lamang ito na tinimplahan ng asin at paminta upang magdagdag ng karagdagang mga halamang gamot at pampalasa kapag pinainit mo ito.
Pag-andar
Ang mga sopas na nakabatay sa low-calorie ay maaaring punan ka. Ang repolyo at iba pang mga gulay sa sopas ay nagbibigay ng mga hibla at karagdagang mga likido ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng gutom na pangkaraniwan sa isang pinababang pagkain sa calorie. Kung pipiliin mong magdagdag ng isang light minestrone na sopas sa isang maayos na balanseng diyeta, maaari mong makita na maaari mong bawasan ang iyong mga bahagi sa pagkain o matanggal sa pagitan ng pag-snack ng pagkain. Ang tradisyonal na pagkain ng sopas ng repolyo ay nakasalalay sa sopas bilang batayan para sa isang sobrang paghihigpit na calorie na diyeta, karaniwang sa pagitan ng 800 at 1, 000 calories bawat araw.
Benepisyo
Ang isang sobrang mababang-calorie na diyeta, tulad ng diyeta ng repolyo ng repolyo, ay gumagawa ng mabilis na pagbaba ng timbang. Karaniwan, ang timbang na nawala sa panahon ng diyeta na ito ay bigat ng tubig, ngunit makakatulong ito upang masimulan ang iyong diyeta sa isang positibong tala, nagmumungkahi sa website ng Cabbage Soup Diet 7 Day. Ang pagdaragdag ng sopas sa isang regular na diyeta na mababa ang calorie ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa iyong diyeta at maiwasan ang pagkagutom, ulat ng "Magandang Pangangalaga sa Bahay."
Babala
Ang pagdaragdag ng isang sopas na mababa sa calorie sa iyong diyeta ay isang mainam na paraan upang makontrol ang mga calorie at madagdagan ang iyong paggamit ng gulay, ngunit ang mga pag-crash sa pag-diet na umaasa halos eksklusibo sa sopas na ito ay masyadong mababa sa calorie at maaaring mag-iwan sa iyo na pakiramdam na lightheaded o hindi maayos, ayon sa Colon -Soup-Diet website. Maaari mong makita na ang sopas na may mataas na hibla ay nagdudulot ng pagkagalit sa digestive.
