Ang pag-awit ay hindi makakakuha sa iyo upang malaglag ang pounds sa paraan ng pagpapatakbo o isang pag-eehersisyo sa gym, ngunit ang pag-awit na nakatayo ay susunugin ang isang bilang ng mga calories na maihahambing sa paglalakad, yoga o magaan na gawaing bahay. Kahit na kapag nakaupo, ang pag-awit ay nagpapabuti sa pag-andar ng baga at puso, at ang mas malubhang pagsasanay ay nagdudulot ng mas malubhang benepisyo ng aerobic, pagtaas ng dami ng rib haw at pag-andar sa paghinga.
Nasunog ang Mga Kaloriya
Tulad ng lahat ng mga aktibidad, ang mga nasusunog na pagkanta ng calorie ay nakasalalay sa bigat ng taong gumagawa ng pag-awit, pati na rin ang posisyon ng katawan at nauugnay sa iba pang mga aktibidad. Ang isang tao na tumitimbang ng 150 pounds ay magsusunog ng humigit kumulang 100 calorie na kumanta nang isang oras habang nakaupo, at isang 200-libong indibidwal ang magsusunog ng halos 140 calories. Panindigan upang ma-belt out ang mga himig na iyon at ang mga nasusunog na calorie ay nagdaragdag sa 140 para sa isang tao na tumitimbang ng 150 pounds at 180 para sa isang 200-pounds person. Kung lilipat ka habang kumakanta, kung tumutugtog ng isang instrumento, sumayaw o kumikilos sa entablado, ang mga sobrang calorie ay susunugin, depende sa kasidhian ng paggalaw.
Iba pang mga Pakinabang
Ang isang pag-aaral noong 2006 sa Folia Phoniatrica at Logopaedica ay nag-ulat na kahit na sa loob ng ilang buwan na pagsasanay sa boses, ang dami ng baga at rib cage at pagpapalawak ng tiyan - ang huli na gawin sa dayapragm - nadagdagan. Iniulat ng American Journal of Nursing noong 1986 na ang mga mang-aawit ng opera ay may mas malakas na kalamnan sa pader ng dibdib, mas mahusay na magpahitit ng mga puso at pinapanatili ang kanilang kapasidad sa baga hanggang sa mas matandang edad.
