Dahil sa halaga ng nutrisyon nito, ang yogurt ay maaaring mag-alok ng ilang kaluwagan para sa iyong malamig na mga sintomas sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong katawan ng nutrisyon na kailangan nito. Maaari rin itong magbigay ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan dahil sa nilalaman ng probiotic nito. Ang mga live, friendly bacteria na maaaring makatulong sa pagpapaandar ng immune system upang mabigyan ka ng dagdag na gilid para sa pakikipaglaban sa iyong sipon. Habang ang mga sipon ay karaniwang sinamahan ng banayad na lagnat, dapat mong makita ang iyong doktor kung ang iyong temperatura ay lumampas sa 103 degree Fahrenheit o kung nakakaranas ka ng panginginig sa gabi, namamaga na mga glandula o matinding sakit sa sinus. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang magkakaibang kondisyon na nangangailangan ng medikal na atensiyon.
Halaga sa nutrisyon
Nagbibigay ang Yogurt ng maraming mahahalagang nutrisyon na makakatulong sa iyo na labanan ang iyong sipon. Ang isang 1 tasa na paghahatid ay naglalaman ng halos 20 porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng 8 milligrams para sa sink, isang mahalagang mineral para sa malusog na function ng immune system. Nag-aalok din ito ng mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, kaltsyum at potasa pati na rin ang mga karbohidrat para sa enerhiya. Ang mga sustansya na ito ay nagbibigay sa iyong katawan ng suportang nutrisyon na kailangan nito upang matulungan ang iyong paggaling. Ang iba pang mga sangkap sa ilang mga yogurt ay maaaring makatulong sa iyong sipon sa ibang harapan.
Yogurt at Probiotics
Ang ilang mga yogurts ay naglalaman ng mga friendly bacteria na tinatawag na probiotics. Ang mga bakteryang ito ay maaaring mag-bolster ng immune system function at makakatulong na maiwasan ang pangalawang impeksyon mula sa isang sipon. Ang isang pag-aaral sa 2009 ng firm na nakabase sa Denmark, Danisco, natagpuan na ang mga bata ay binigyan ng probiotics ng dalawang beses sa isang araw para sa anim na buwan ang nakakaranas ng mas kaunting mga sipon at iba pang mga sintomas na tulad ng trangkaso. Ang mga bata ay hindi nakuha ng kaunting araw sa pangangalaga sa araw at paaralan. Ang isang pag-aaral ng 2011 ng Yale University School of Medicine ay nakumpirma ang mga natuklasan na ito sa pamamagitan ng pagdetalye sa proseso kung saan ang mga friendly na bakterya ay maaaring mapasigla ang pagtugon sa immune system sa sistema ng paghinga.
Paggamot sa Colds
Ang isang malamig ay dapat patakbuhin ang kurso dahil walang kilalang lunas. Ang pagkain ng yogurt sa panahon ng iyong lamig ay makakatulong upang matiyak ang sapat na paggamit ng likido dahil sa nilalaman ng kahalumigmigan nito. Ang malamig na temperatura nito ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas komportable sa pamamagitan ng pagtulong sa pagbaba ng iyong temperatura. Kung nakakaranas ka ng mga isyu sa gastrointestinal, ang probiotics sa yogurt ay maaaring makatulong na palitan ang mga bakterya ng bituka na nawala sa panahon ng iyong sakit.
Mga Alituntunin
Habang hindi pagagalingin ng yogurt ang iyong lamig, maaari itong bawasan ang tagal nito at makakatulong na magbigay ng kaluwagan mula sa iyong mga sintomas. Ang ilang mga tao ay maaaring makahanap ng pagkain ng yogurt na nakapapawi sa makati o namamagang lalamunan na kung minsan ay sumasama sa mga lamig. Habang ligtas na, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng pagkabalisa ng tiyan o gastrointestinal pagkabalisa kapag kumakain ng mga yogurts na naglalaman ng Lactobacillus acidophilus, ay nag-iingat sa University of Maryland Medical Center. Na may maraming pahinga at likido, malapit ka nang makarating sa iyong malamig at bumalik sa iyong normal na gawain.
