Ang lahat ng mga aktibidad ay nagsusunog ng mga calorie. Ang pag-ubo ay maaaring hindi isang malaking calorie burner, ngunit masarap malaman na maaari kang makakuha ng kaunting labis na pakinabang mula sa hindi komportable na aktibidad na ito.
Tungkol sa Kaloriya
Ang pag-ubo ay sumunog ng enerhiya, at ang mga calorie ay isang pagsukat ng pagkasunog ng enerhiya. Ang dami ng mga calorie na ginagamit ng iyong katawan sa panahon ng pag-ubo ay sinusukat sa kung gaano katindi ang iyong pag-ubo, pati na rin ang tagal nito. Kung ikaw ay ubo sa loob ng mahabang panahon ay susunugin mo ang higit pang mga calories kaysa sa isang simpleng pag-clear ng ubo sa lalamunan. Kung mayroon kang isang malalim at nakagagalit na pag-ubo ng katawan, maaari mong asahan na nasa tuktok ng iyong scale ng pagsunog ng calorie.
Pangunahing Mga Pangangailangan
Ang paghinga at iba pang mga pangunahing pag-andar ay nangangailangan ng kaunting enerhiya. Ang iyong Base Metabolic Rate ay ang dami ng enerhiya, o calories, na kinakailangan ng iyong katawan upang mabuhay. Ang bawat aktibidad na lumampas sa mga pangunahing kaalaman ay tataas ang iyong caloric output. Ang pag-ubo ay maaaring gumamit ng dalawa hanggang tatlong calories bawat ubo, depende sa iyong indibidwal na metabolismo at bumubuo ng katawan.
Nakakatuwang kaalaman
Ang pag-ubo ay sumunog ng kaunting mga calorie, ngunit maaari mong madagdagan ang paggasta ng caloric sa panahon ng Sakit habang gumagamit ka ng labis na enerhiya upang pagalingin. Kung nawalan ka ng pagbaba ng timbang sa panahon ng isang sakit, batay ito sa pagtaas ng mga pangangailangan ng caloric pati na rin ang iyong nabawasan na pagnanais na kumain.
