Walang isang halo o suplemento ang tutulong sa iyo na mawalan ng timbang - ang pagkain lamang ng mas kaunting mga calor kaysa sa pagsunog mo ay nakakatulong na gawin mo iyon. Ang mga kamangha-manghang Grass SuperFoods, isang linya ng mga halo ng pulbos na ginawa mula sa iba't ibang mga prutas, gulay at damo, ay mataas sa mga nutrisyon at mababa sa calories. Maaaring hindi sila naglalaman ng anumang mga mahiwagang sangkap na pupunta upang masunog ang taba, ngunit maaari silang isama sa isang malusog na plano sa pagbaba ng timbang.
Alamin kung Ano ang nasa Ito
Nag-aalok ang kamangha-manghang Grass ng 10 iba't ibang Green SuperFood pulbos, kasama ang orihinal na formula nito, berry, tsokolate at orange na mga pagpipilian ng lasa, pati na rin ang iba na touted bilang mga pampalakas ng enerhiya at mga formula na mayaman at antioxidant at multivitamin. Ang isang paghahatid ng alinman sa mga kamangha-manghang Grass SuperFoods ay naglalaman ng 25 hanggang 30 calories, 4 gramo ng mga carbs, 2 gramo ng hibla, 2 gramo ng protina at 0 hanggang 1 gramo ng taba.
Bilangin ang Mga Kaloriya
Ang mga kamangha-manghang Grass SuperFoods ay hindi nai-promote bilang suplemento ng pagbaba ng timbang. Inirerekomenda na gamitin mo ang pulbos bilang isang paraan upang maiangat ang iyong paggamit sa nutrisyon o, para sa ilang mga pulbos, bilang isang paraan upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa prutas at gulay. Ngunit kakailanganin mong mabilang ang mga pandagdag sa mga calorie bilang bahagi ng iyong pangkalahatang paggamit kapag ang iyong layunin ay pagbaba ng timbang. Kahit na ang isang labis na 30 calories sa isang araw ay maaaring hindi tulad ng marami, kung hindi ka gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong paggamit o gawain na ehersisyo, ang mga labis na pang-araw-araw na calorie ay maaaring humantong sa isang labis na 3 pounds sa loob ng isang taon.
Mga Mungkahi at Tip
Iminumungkahi ng Amazing Grass na paghaluin mo ang isang scoop ng pulbos na may 8 ounces ng tubig o juice, o idagdag ito sa isang smoothie. Upang makatipid ng calories, maaari mong mas mahusay na ihalo ito sa tubig. Ngunit maaari mo itong ihalo sa isang low-calorie smoothie, na makakatulong din sa iyo na makakuha ng mas maraming prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang isang mahusay na low-cal mix ay maaaring magsama ng mga blueberry, strawberry, spinach at nonfat Greek yogurt o banana, kale at almond milk.
Maaari mo ring idagdag ang iyong SuperFoods powder sa plain nonfat yogurt o oatmeal upang magdagdag ng lasa. O iwiwisik ang suplemento sa isang mangkok ng sariwang gupit na prutas upang gawin itong isang dessert na naka-pack na nutrisyon.
Iba pang mga bagay na Dapat Isaalang-alang
Kahit na ang mga kamangha-manghang Grass SuperFoods ay ginawa mula sa buong pagkain, maaaring hindi mo na kailangan dagdagan ang iyong diyeta. Sinabi ng American Academy of Nutrisyon at Dietetics na ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang manatiling malusog ay makuha ang mga ito mula sa totoong pagkain. Kung kumakain ka ng 1, 600 calories o mas kaunti, gayunpaman, maaari kang makinabang mula sa karagdagang pandagdag, ayon sa akademya. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa iyong diyeta at kung maaari kang makinabang mula sa isang suplemento tulad ng mga kamangha-manghang Grass SuperFoods.
