Sa pamamagitan ng lasa at matamis na lasa at makatas na laman, ang suha ay isang masarap na tinatrato na makakain ka huli sa gabi nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala.
Gayunpaman, ang masarap na prutas na ito ay acidic, at ang pagkain ng suha sa gabi ay maaaring magpalala ng heartburn para sa ilang mga tao, na kung saan ay madalas na mas masahol kapag nakahiga. Ang ubas ay maaari ring makagambala sa pagiging epektibo ng ilang mga gamot na maaari mong gawin bago matulog, kung saan dapat kang pumili ng ibang meryenda sa pagtulog.
Pagkain ng Grapefruit Bago Matulog Sa Puso
Ito ay nagre-refresh, mababa ito sa calories at puno ng hibla upang mapanatili ang kagutuman sa bay habang nag-snooze ka. Kung ikukumpara sa iba pang mas malusog na huli-gabi na meryenda na madalas na pinili ng mga tao, ang suha ay isang mahusay na pagpipilian, lalo na kung pinapanood mo ang iyong timbang.
Kung mayroon kang heartburn gayunpaman, maaaring gusto mong maging mas malinaw. Sinabi ng AARP na ang grapefruit ay isa sa mga pinakamasamang pagkain na maaari mong kainin bago matulog kung magdurusa ka sa heartburn, at ang mga ulat ng WebMD ang suha ay isa sa mga nangungunang nag-trigger para sa heartburn.
Upang mapalala ang mga bagay, napansin ng maraming tao na ang kanilang mga sintomas ng heartburn ay mas masahol sa gabi. Kapag nakahiga ka, hindi maaalis ng pagkain ang iyong esophagus. Kung kumakain ka ng suha bago ka humiga, maaari itong mag-spell ng dobleng problema.
Bilang karagdagan, sinabi ni Dr. Robynne Chutkan, tagapagtatag ng Digestive Center for Wellness sa Chevy Chase, Maryland, sa WebMD na ang mga epekto ay mas makabuluhan sa isang walang laman na tiyan. Depende sa kapag kumain ka ng hapunan, maaaring magpalala ng isyu.
Hindi lahat ay nakakaranas ng heartburn; maraming mga tao ay maaaring kumain ng suha bago matulog nang walang problema. Kung kumain ka ng suha bago matulog at may problema, malalaman mong maiwasan ito sa hinaharap.
Juice at Medikasyon
Ang iyong mga bituka ay naglalaman ng isang kemikal na kinakailangan para sa pagsira ng mga gamot. Ang juice ng grapefruit ay maaaring makagambala sa kemikal na iyon at ihinto ito sa paggawa ng trabaho nito. Kapag nangyari ito, ang mga antas ng dugo sa pagtaas ng gamot at ang gamot ay nagiging mas makapangyarihan. Ang panganib ng labis na dosis ay nagdaragdag din.
Halimbawa, ayon sa isang pagsusuri sa 2013 sa Canada Medical Association Journal, ang antihypertensive na gamot felodipine, ay may oral bioavailability na 15 porsyento lamang. Samakatuwid, ang mga doktor ay nagrereseta ng antas ng dosis na isinasaalang-alang. Gayunpaman, nang walang pagbagsak ng kemikal ng bituka, ang bioavailability ay maaaring mas mataas at dagdagan ang mga epekto ng gamot sa isang potensyal na nakakapinsalang pamamaraan.
Hindi lahat ng mga gamot ay nakikipag-ugnay sa suha. Ang mga uri ng mga gamot na karaniwang nakikipag-ugnay ay kasama ang mga gamot para sa:
- Labanan ang impeksyon
- Pagbaba ng kolesterol
- Paggamot ng mataas na presyon ng dugo
- Paggamot sa mga problema sa puso
- Pag-iwas sa pagtanggi ng organ sa mga tatanggap ng transplant
Kung nababahala ka na ang isa sa iyong mga gamot ay maaaring makipag-ugnay sa suha, siguraduhing tanungin ang iyong doktor bago matamasa ang prutas bago matulog, o anumang oras ng araw. Tandaan na ang mga pakikipag-ugnayan ay maaaring mangyari hanggang sa tatlong araw pagkatapos mong itigil ang paggamit ng gamot.
Pag-inom ng Juice ng Grapefruit Bago Matulog
Maaari mong isipin na ang pagkain ng suha at pag-inom ng juice ng suha bago ang kama ay ang parehong bagay, ngunit hindi sila. Ang katas ng prutas ay isang puro na mapagkukunan ng mga sugars. Kapag uminom ka ng juice, ang mga asukal ay nasisipsip nang mabilis sa iyong daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa isang pag-agos ng enerhiya - kapag sinusubukan mong patayin.
Kapag ang mga asukal ay nasisipsip, ang iyong asukal sa dugo ay bumaba, madalas sa ibaba ng normal na antas. Ayon sa News Health News, maaari itong humantong sa isang pangalawang pagsabog ng enerhiya dahil ang iyong adrenal glands ay naglalabas ng mga stress hormone upang maibalik sa normal ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagtaas sa mga hormone na stress ay maaaring dagdagan ang stress, na maaaring humantong sa biglaang paggising sa gabi.
Ang buong suha ay naglalaman ng hibla - 4 gramo bawat prutas - na tumutulong sa mabagal ang pagsipsip ng mga asukal at pinapanatiling matatag ang asukal sa dugo. Kung magkakaroon ka ng suha bago matulog, pinakamahusay na kumain ng buo ang bunga kaysa uminom ng juice.
