Ang iyong baywang ay hindi lamang ang bagay na lumiliit kapag nawalan ka ng timbang. Dahil ang iyong mga suso ay binubuo lalo na ng mataba na tisyu, ang makabuluhang pagbaba ng timbang kung minsan ay nagiging sanhi din ng pagkawala ng dami ng dibdib. Ang mga bumabagsak na suso ay hindi nagdudulot ng anumang mga problemang medikal dahil walang pamantayang hugis para sa malusog na suso, ayon sa MedlinePlus.
Habang walang siguradong paraan ng sunog upang mabawi ang iyong pre-loss bustline, maaari kang gumamit ng ilang mga diyeta at mga trick ng ehersisyo upang makatulong na mapabuti ang kanilang hitsura at kapunuan. Kung interesado ka sa mga makabuluhang resulta, gayunpaman, kailangan mong humingi ng paggamot mula sa isang plastik na siruhano.
Tip
Ang iyong mga suso ay binubuo lalo na ng mga mataba na tisyu kaya, maikli ang pagkuha ng nawala na timbang, walang paraan upang "punan ang mga ito pabalik." Gayunpaman, may ilang mga malusog na trick na maaari mong gamitin upang matulungan silang tumingin nang mas kumpleto, pati na rin ang ilang mga opsyon sa pag-opera kung interesado ka sa interbensyong medikal.
Bumuo ng Ilang kalamnan
Ang isang diskarte ay ang pagbuo ng itaas na lakas ng katawan at lakas ng tunog ng kalamnan, lalo na sa iyong dibdib, upang makatulong na punan ang maluwag, nakakapagod na balat at tisyu. Habang hindi mo lubos na mapupunan ang mga deflated boobs na may kalamnan, maaari mong mapalitan ang isang maliit na halaga ng nawala na lakas ng tunog na may sandalan na kalamnan, na sa turn ay higpitan nang bahagya ang iyong balat.
Kung bago ka sa pagsasanay sa lakas, ang mabisang ehersisyo sa dibdib ay may kasamang mga pushup, dibdib ay lumilipad, bench o dumbbell presses at cable crossovers. Magsimula sa isang solong hanay ng walong hanggang 12 na mga repetisyon, dalawang beses sa isang linggo, at magtrabaho nang dalawa o tatlong set sa bawat oras. Upang mabuo ang kalamnan kakailanganin mong hamunin ang iyong sarili, kaya sa sandaling madali itong gawin 12 pag-uulit na may mahusay na form, oras na upang unti-unting madagdagan ang dami ng timbang na iyong pag-aangat.
Pagkawala ng pustura at Pagkawala ng Dami ng Dibdib
Ang pagtayo nang tuwid ay hindi gaanong gawing mas buo ang iyong mga suso, ngunit maaari itong tumingin sa kanila na mas buong buo. Tulungan ang pagbutihin ang iyong pustura sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan sa iyong likod at balikat na may mga ehersisyo tulad ng mga nakaupo na mga hilera, lat pulldowns, alternating braso at binti ay nagtaas, back extension at maging ang mga deadlift. Maaari ka ring mabigla sa kung gaano kataas, payat - at marahil masigla - maaari kang tumingin pagkatapos kumuha ng ilang mga Pilates o barre klase, na naglalagay ng kaunting pokus sa pagbuo ng mas mahusay na pustura.
Kumain para sa Higit pang Mga nababanat na Balat
Bumuo ng pagkalastiko ng balat sa pamamagitan ng pagkain ng maraming makulay na prutas at gulay. Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa antioxidants at selenium, na tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa balat at pagkawala ng katatagan ng balat. Tiyakin ang isang balanseng paggamit ng mga nutrisyon sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga pagkain, o sinusubukan mong ubusin ang buong spectrum ng bahaghari.
Uminom ng maraming tubig
Ang pagpapanatiling hydrated ay makakatulong na mapanatiling matatag ang iyong balat. Ang dumi ng balat ay lilitaw na iguguhit at maluwag, habang ang hydrated na balat ay lilitaw na malalakas at masigla - hindi lamang sa iyong mukha ngunit sa buong iyong katawan, kasama na ang iyong mga suso. Uminom ng tubig sa lugar ng mga asukal na colas at juices, at hydrate bago, habang at pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo.
Suportahan ang Iyong Dibdib
Ang labis na paggalaw ng iyong mga suso sa panahon ng ehersisyo na may mataas na epekto ay hindi lamang masakit - maaari rin itong mahatak ang nag-uugnay na tisyu na tumutulong sa pagsuporta sa iyong mga suso. Ang isang sumusuporta sa bra ay tumutulong na mapanatili ang kontrol ng mga batang babae at maaari ring gawin ang iyong mga suso na mukhang malaki at buo tulad ng ginawa nila bago ang iyong pagbaba ng timbang.
Isaalang-alang ang Surgical Alternatives
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa operasyon ng muling pagbuo ng dibdib kung nawalan ka ng isang malaking halaga ng dami ng dibdib. Ang iyong siruhano ay maaaring magrekomenda ng labis na pag-alis ng balat, isang pag-aangat ng dibdib o implants ng dibdib upang maibalik ang hugis at kapunuan.
