Pagbabawas Mula sa Acid Reflux
Hakbang 1
Ang pag-choke sa gabi ay maaaring nauugnay sa acid reflux, na nangyayari kapag ang banda ng kalamnan na bumubuo ng isang selyo sa pagitan ng esophagus at tiyan ay nagiging mahina o hindi mabibigo nang malapit. Sa panahon ng pagtulog, kapag ang iyong katawan ay namamalagi nang patag na may esophagus at tiyan sa isang eroplano, mas madali para sa acidic na pagtunaw ng mga juice na maglakbay paitaas - o kati - at inisin ang iyong esophagus at lalamunan, na nagiging sanhi ng pag-ubo at pagbulalas. Kapag sanhi ng reflux ng acid, ang pag-ubo at pagbugso sa gabi ay karaniwang nauugnay sa regurgitation, na nangyayari kapag ang mga nilalaman ng tiyan ay kusang pumapasok sa iyong bibig. Gayundin, ang pag-ubo at kung minsan ay nagsisigaw sa acidic na likido sa tiyan ay maaaring maging isang reflex na ubo na na-trigger ng pangangati ng iyong esophagus at vocal cord.
Pamamahala ng Night Night Acid Reflux
Hakbang 1
Ang pagtulog gamit ang ulo ng iyong kama ay nakataas ay nakakatulong upang maiwasan ang acid reflux at binabawasan ang oras ng acid ay mananatili sa pakikipag-ugnay sa iyong esophageal tissue. Iyon lamang dahil sa grabidad - kapag natutulog ka kasama ang iyong itaas na katawan na nakataas, ang acidic na nilalaman ng tiyan ay mas malamang na tumagas sa esophagus kumpara sa nakahiga na flat. Ang mga bula ng bula para sa pagtulog ay ibinebenta nang komersyo at ang pinakamadaling paraan upang makatulog sa isang hilig. Ang isa pang kapaki-pakinabang na diskarte upang mabawasan ang pagkakataon ng nighttime acid reflux ay hindi humiga sa loob ng 2 hanggang 3 na oras ng pagkain. Sa wakas, isaalang-alang ang pag-iwas sa mga malalaking pagkain o anumang pagkain na maaaring mag-trigger ng iyong mga sintomas, kasama ang mga mataba na pagkain, tsokolate, prutas ng sitrus at mga juice, mint at caffeinated o alkohol na inuming.
Iba pang mga Sanhi ng Pagsigaw ng Gabi
Hakbang 1
Bilang karagdagan sa GERD, ang maraming iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo sa gabi at paninigarilyo. Kung mayroon kang nakaharang na pagtulog, maaari mong ihinto ang paghinga nang pansamantalang sa iyong pagtulog dahil sa mga naka-block na mga daanan ng daanan - at kapag ang paghinga ay nagpapatuloy maaari kang sumingit o gumawa ng isang choking tunog. Ang mga karamdaman sa paghinga tulad ng mga alerdyi, hika o post-nasal drip ay maaaring humantong sa pag-ubo at pagbulalas sa mga likido tulad ng laway, uhog o kahit na mga nilalaman ng tiyan na muling nabuo mula sa labis na pag-ubo. Ang pagkabigo sa puso, isang kondisyon kung saan nasira ang kalamnan ng puso at hindi nagpahitit ng sapat na puwersa, ay maaaring humantong sa pag-buildup ng likido sa baga at maaaring maging sanhi ng pag-ubo sa gabi. Ang iba pang mga hindi gaanong karaniwang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo sa gabi o pagbulalas sa mga likido, kaya ang nakakainis na sintomas na ito ay kailangang suriin ng isang doktor bago mag-ingat sa sarili para sa GERD.
