Ang isang mainit na flash ay maaaring inilarawan bilang isang pang-amoy ng matinding init sa buong katawan na maaaring nauugnay sa pagpapawis, malamig na shivers at pamumula ng balat. Ang mga maiinit na sunog ay nangyayari sa araw at kung minsan sa gabi din, na nagiging sanhi ng pagambala at tulog na pagtulog. Kahit na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang masuri ang mga benepisyo ng paggamit ng bitamina E para sa mainit na flash relief, ipinakita ng ilang mga klinikal na pag-aaral na ang bitamina E ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na may banayad na mga sintomas.
Mga Pag-andar
Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw ng taba na may mga katangian ng antioxidant, na nagpoprotekta laban sa pinsala sa mga lamad ng cell at pagpapalakas ng immune system. Sinusuportahan ng Vitamin E ang pinakamainam na ugat at kalamnan function, at ang isang kakulangan ng nutrient na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi magandang balanse, sintomas ng neurological at nadagdagan ang panganib sa pagkuha ng mga impeksyon. Ang bitamina na ito ay maaari ring mag-alok ng kaluwagan sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga mainit na pagkislap.
Pananaliksik
Ang isang pag-aaral na isinagawa ni N. Biglia at mga kasamahan, na inilathala sa isyu ng Agosto 2009 ng "Journal of the International Menopause Society, " tinasa ang pagiging epektibo ng bitamina E kumpara sa maginoo na gamot na gabapentin sa pagpapagamot ng mga mainit na pagkislap sa mga nakaligtas sa kanser sa suso. Ang mga kababaihan na kumuha ng bitamina E ay nakaranas ng pagbawas ng mainit na dalas ng flashes ng 10 porsyento. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang bitamina E ay nagpakita ng ilang pagpapabuti sa pag-relieving hot flashes; gayunpaman, ang pagpapabuti ay mas mababa sa natagpuan sa mga paksa na ginagamot sa maginoo na gamot.
Ang isa pang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Abril 2008 ng "Journal of Managed Care Pharmacy" ay sinuri ang mga benepisyo ng iba't ibang mga therapy para sa mga hot flashes. Bagaman ang pagsusuri ng mga napag-aralan na pag-aaral ay nagbunga ng magkakahalo na mga resulta patungkol sa mga benepisyo ng mga halamang gamot at natural na mga pandagdag para sa kondisyong ito, iminumungkahi ng pananaliksik na ang bitamina E at mga halamang gamot ng soy, red clover at black cohosh ay ligtas na suplemento at maaaring isaalang-alang sa paggamot sa mga kababaihan na may banayad ang mga sintomas ng menopausal na hindi sapat na kinokontrol ng mga pagbabago sa pamumuhay.
Dosis
Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E para sa mga may sapat na gulang ay nasa pagitan ng 100 at 400 pang-internasyonal na yunit araw-araw, ngunit ang mas mataas na dosis ay maaaring kailanganin para sa mainit na pag-alis ng flashes. Ayon sa Office of Dietary Supplement, ang itaas na antas ng paggamit ng bitamina E na itinuturing na ligtas ay 1, 500 IU araw-araw para sa mga matatanda.
Pakikipag-ugnay sa nutrisyon at Gamot
Ang bitamina E ay gumagana nang malapit sa iba pang mga nutrients, tulad ng bitamina C at selenium. Ang Vitamin E ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot tulad ng mga thinner ng dugo at mga ahente na nagpapababa ng kolesterol.
Mga pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa isang kwalipikadong practitioner upang malaman kung maaari kang makinabang mula sa pag-inom ng bitamina E para sa mga hot flashes, pati na rin ang pinakamainam na dosis at posibleng mga pakikipag-ugnay sa mga gamot at mga herbal supplement.
