Paano magpainit ng quinoa sa microwave

Ang Quinoa ay naka-pack na may malusog na protina, bitamina at mineral, at isang batch ay tumatagal ng mga 15 hanggang 20 minuto upang lutuin. Para sa maginhawa at mabilis na pagkain, lutuin ang isang labis na batch, itabi ito sa ref para sa hangga't apat na araw at ibalik ito sa microwave kung kinakailangan. Ihatid ang maraming nalalaman super-pagkain para sa agahan, tanghalian o hapunan. Paghaluin ang reheated quinoa na may agave nectar, nuts at berry bilang isang alternatibo sa oatmeal, o may diced peppers at sibuyas bilang isang masarap na pinggan.

Isang pinainit na itim na bean at mangkok ng quinoa. Credit: MSPhotographic / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Scoop ang nais na dami ng quinoa sa isang mangkok na ligtas na microwave.

Hakbang 2

Gumalaw ng tubig sa quinoa upang matulungan itong mabuo habang nagluluto ito. Magdagdag ng 1 hanggang 3 kutsara ng tubig para sa bawat 1 tasa ng quinoa. Kung ang quinoa ay tila medyo basa-basa pa, magdagdag ng 1 kutsara lamang.

Hakbang 3

Ilagay ang mangkok na ligtas na microwave sa gitna ng microwave. Takpan ang mangkok gamit ang isang tuwalya ng papel upang ma-trap ang ilan sa singaw habang pinapayagan pa ring makatakas ang labis na singaw.

Hakbang 4

Init ang quinoa sa microwave nang halos isang minuto sa mataas na setting. Fluff ang quinoa malumanay sa isang tinidor upang pukawin ito nang hindi masira ang butil. Ibalik ito sa microwave para sa isa pa hanggang dalawang minuto, o hanggang sa pinainit.