Ang mucus ay isang normal na bahagi ng itaas na sistema ng paghinga sa sinuses, mga sipi ng ilong at lalamunan, at kadalasang tumatakbo sa lalamunan nang hindi mo ito napagtanto. Kapag ang isang microorganism ay nakakainis sa mga daanan ng paghinga, ang resulta ay maaaring isang pagtaas sa paggawa ng uhog. Kung mayroon kang isang impeksyon o alerdyi, ang uhog ay maaaring maging mas makapal, mas malaki sa dami at maging sanhi ng pagtulo ng post-nasal, na ginagawang paagusan ng uhog ang lalamunan. Ang paglilinis ng uhog mula sa ilong at lalamunan ay maaaring mapabuti ang kakulangan sa ginhawa, ngunit maaaring magkaroon ito ng kaunting epekto sa pinagbabatayan na dahilan.
Hakbang 1
Bumili ng solusyon sa ilong ng ilong o ihalo ang 1/4 tsp. ng asin sa 1 tasa ng maligamgam na tubig.
Hakbang 2
Gamitin ang spray ng ilong ayon sa itinuro, na nangangahulugang ang pagpasok ng dulo ng bote sa isang butas ng ilong, pagharang sa kabaligtaran ng ilong at pagyurak ng mabilis upang ilagay ang solusyon sa ilong. Kapag gumagamit ng isang lutong solusyon sa saline, ibuhos ang tubig ng asin sa isang bote ng spray ng ilong. Ulitin sa kabilang linya.
Hakbang 3
Ibuhos ang solusyon sa lutong bahay sa isang palayok ng ilong patubig. Ilagay ang dulo ng palayok sa isang gilid ng ilong. Sumandal sa unahan ng lababo gamit ang ulo na nakaharap sa lababo. Payagan ang solusyon na tumakbo sa daanan ng ilong habang hinaharangan ang kabaligtaran ng ilong. Ulitin sa kabilang linya.
Hakbang 4
Payagan ang solusyon sa asin na mag-alis nang mag-isa nang ilang segundo bago malumanay na humihip sa isang tissue. Ang solusyon sa asin ay maaaring manipis ang uhog at hikayatin itong lumabas sa mga sinus at mga sipi ng ilong. Ang pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang din sa pagpapagamot ng post-nasal drip.
Hakbang 5
Pakuluan ang tubig sa isang kettle ng tsaa o microwave ng isang tabo ng tubig.
Hakbang 6
Ilagay ang isang bag ng tsaa sa isang tasa at ibuhos ang mainit na tubig o ilagay ang bag ng tsaa sa pinainit na tabo ng tubig. Ang anumang tsaa ay maaaring magamit, ngunit ang University of Maryland Medical Center ay nagmumungkahi ng tsaa tulad ng eucalyptus, peppermint o iba pang tsaa ng menthol.
Hakbang 7
Matamis ang tsaa upang tikman na may honey, isang natural na suppressant ng ubo at sangkap na nakakapagod sa lalamunan.
Hakbang 8
Isawsaw ang isa o dalawang sariwang hiwa ng lemon sa tsaa. Ang lemon ay makakatulong sa manipis na uhog dahil sa kaasiman ng prutas.
Hakbang 9
Uminom ng tsaa nang madalas hangga't nais. Ang maiinit na likido ay maaaring maging sanhi ng uhog na maluwag, na pinahihintulutan itong maiangkop mula sa lalamunan o iputok sa ilong.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Solusyon ng asin, o asin at mainit na tubig
Palong ng ilong patubig o bote ng ilong spray
Mga Tinta
Tea kettle o tabo ng tubig
Mga bag ng tsaa
Sinta
Mga hiwa ng Lemon
Tip
Gumamit ng isang humidifier sa gabi o hangga't maaari upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin. Ang dry, maligamgam na hangin ay mas nakakainis kaysa sa basa-basa na hangin kapag ang ilang mga karamdaman ay may pananagutan sa nadagdagang paggawa ng uhog.
