Matapos ang operasyon sa colon, karaniwan na nakaramdam ng pagod. Maaari kang matukso na manatili sa kama sa buong araw, ngunit ang banayad, banayad na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mabawi. Ang ehersisyo ay nakakatulong sa pagtaas ng sirkulasyon upang mapadali ang pagpapagaling at makakatulong na mabawasan ang mga kalamnan ng kalamnan na karaniwang pagkatapos ng operasyon sa colon. Ang paglalakad, malalim na mga ehersisyo sa paghinga at sirkulasyon ay makakatulong na mapadali ang iyong paggaling nang hindi pinapagtibay ang iyong malambot na kalamnan ng tiyan o nagdudulot ng pinsala sa iyong sugat. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago sumali sa anumang ehersisyo pagkatapos ng iyong operasyon.
Hakbang 1
Magsagawa ng mga malalim na pagsasanay sa paghinga kaagad pagkatapos ng iyong operasyon at hangga't inirerekomenda ng iyong manggagamot. Makakatulong ito na maiwasan ang uhog mula sa pagbuo sa iyong mga baga, na karaniwan pagkatapos ng operasyon. Ang pagpapanatiling malinaw sa iyong dibdib ay nakakatulong upang maiwasan ang mga impeksyon tulad ng pulmonya. Huminga ng malalim na paghinga sa iyong ilong. Hawakan ang hininga sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay dahan-dahang huminga sa iyong bibig. Ulitin ito ng limang beses bawat oras.
Hakbang 2
Pagbutihin ang daloy ng dugo sa iyong mga binti na may mga ehersisyo sa sirkulasyon. Maaari mong gawin ito habang nakaupo o nakahiga. Hilahin ang iyong paa patungo sa iyo at ituro ang iyong paa mula sa iyo. Magsagawa ng 20 pag-uulit. Habang nakaupo sa isang upuan, ituwid ang iyong paa sa harap mo at hawakan ng limang segundo bago magpahinga at ulitin ang iba pang mga binti. Magsagawa ng 10 repetitions sa bawat binti. Magsagawa ng mga ehersisyo sa sirkulasyon bawat ilang oras bawat araw.
Hakbang 3
Maglakad ng maikling lakad. Magsimula sa 10 minuto at dahan-dahang tumaas habang ang iyong lakas ay nagpapabuti. Mahalagang panatilihing maayos ang daloy ng dugo pagkatapos ng operasyon sa colon.
Tip
Magsagawa ng light ehersisyo nang maraming beses araw-araw at unti-unting pagtaas sa mga linggo pagkatapos ng operasyon.
Karamihan sa mga pasyente ay maaaring ipagpatuloy ang normal na pisikal na aktibidad anim na linggo pagkatapos ng operasyon.
Babala
Iwasan ang mabigat na pag-angat hanggang sa hindi bababa sa anim na linggo pagkatapos ng operasyon.
Iwasan ang pagtulak sa iyong sarili.
