Alam ng lahat na ang mataas na kolesterol ay masama. Ngunit iyon ay isang alamat. Sa katunayan, mayroong dalawang uri ng kolesterol na dapat asahan. Ang mga high-density lipoproteins (HDL) ay tumutulong sa pag-alis ng kolesterol sa iyong katawan, kaya ang mga itinuturing na mabuti para sa katawan; ang low-density lipoproteins (LDLs), nag-ambag sa pagbuo ng plaka sa mga pader ng iyong mga arterya, na maaaring magdulot ng mga blockage na humantong sa mga atake sa puso at stroke.
Ang Triglyercides ay isa pang pagsasaalang-alang kapag sinusuri ang kolesterol. Ang mga ito ay isang mataba na sangkap na lumiliko sa masamang kolesterol, LDL.
Upang makalkula ang iyong kabuuang kolesterol, ang lahat ng tatlong mga sangkap na ito ay dapat isaalang-alang. Ang mga simpleng pagsusuri sa dugo ay maaaring matukoy ang mga antas ng HDL, LDL at triglyercides sa iyong katawan.
Ang isang kolesterol ay may layunin. Ginagamit ito upang makagawa ng mga acid ng apdo, na kinakailangan para sa metabolizing fat. Ngunit ang napakaraming mapanganib. Sa isip, dapat kang magkaroon ng isang kabuuang halaga ng kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dl.
Paano Kalkulahin ang Kabuuang Cholesterol
Hakbang 1
Mag-iskedyul ng isang kumpletong pagsubok sa kolesterol upang matukoy ang iyong HDL, LDL at triglyercides. Maaari itong gawin sa iyong doktor. Ang isang lokal na mall o grocery store o kahit na ang kumpanya na iyong pinagtatrabahuhan ay maaari ring mag-alok ng mga pagsusuri sa kolesterol.
Hakbang 2
Mabilis nang hindi bababa sa siyam na oras bago ang iyong pagsubok. Ang pagkabigo sa mabilis ay maaaring maging sanhi ng hindi tumpak na mga resulta.
Hakbang 3
Hatiin ang bilang ng triglyceride ng lima o dumami ng 20 porsyento (0.20). Ang isang antas ng triglyercide na 100 mg / dl na nahahati sa limang ay magiging 20.
Hakbang 4
Idagdag ang kabuuan mula sa Hakbang 3 sa iyong kabuuang HDL at LDL. Ang mga bilang na ito ay dapat na nasa yunit ng mg / dl.
Hakbang 5
Gamitin ang libreng online na LDL calculator (tingnan ang Mga mapagkukunan) upang suriin ang iyong trabaho. Ipasok ang sagot na nakuha mo para sa iyong kabuuang kolesterol sa unang kahon sa ilalim ng mga salitang "Kabuuang Cholesterol." Ipasok ang iyong numero ng HDL sa susunod na kahon sa ilalim ng mga salitang "HDL Cholesterol." Ilagay ang kabuuang bilang ng mga triglyceride sa ilalim ng "Triglycerides." Pindutin ang pindutan ng "Isumite". Ang numero na ibinibigay nito ay dapat tumugma sa iyong orihinal na numero ng LDL kung tumpak mong kinakalkula ang iyong Kabuuang Cholesterol.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Calculator
Internet access
Tip
Ang mga taong 20 taong gulang o mas matanda ay dapat na mai-screen ng kahit isang beses bawat limang taon. Maaari mong nais na suriin ang iyong kolesterol nang mas madalas kung ang iyong pamilya ay may kasaysayan ng sakit sa puso o kung nasa panganib ka dahil sa mga kadahilanan tulad ng paninigarilyo, labis na katabaan o mataas na presyon ng dugo. Ang iyong edad, kasarian, lahi at diyeta ay nakakaapekto sa iyong panganib para sa coronary heart disease.
Babala
Ang sakit sa coronary heart ay ang bilang isang sakit na responsable sa pagkamatay sa Amerika. Humigit-kumulang 20 porsyento ng mga Amerikano ang nasa panganib dahil sa mataas na kolesterol. Huwag palampasin ang mga pagsubok o huwag pansinin ang mga resulta. Ang pagsasanay upang mawalan ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo, pagbabawas ng pag-inom ng alkohol at pag-inom sa isang doktor o nutrisyonista tungkol sa pag-ampon ng isang mas malusog na plano sa pagkain ay lahat ng bagay na maaari mong gawin upang bawasan ang iyong kolesterol at panganib para sa atake sa puso o stroke.
