Ang lahat ng mga uri ng yogurt na may live at aktibong kultura ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, at ang mga varieties ng Yoplait ay walang pagbubukod. Ang tatak ng Yoplait, gayunpaman, ay may ilang mga produkto na mas malusog kaysa sa iba. Kapag pumipili kung aling yogurt ang bibilhin, palaging suriin ang label ng nutrisyon ng lalagyan upang malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang talagang kumakain mo.
Mga Punong Pang-nutrisyon ng Plain
Ang Yoplait ay hindi mabigat na nag-anunsyo ng mga plain varieties nito, at noong Enero 2014, hindi pa sila nakalista sa website ng kumpanya. Ngunit maraming mga tindahan ang stock ng mga ito, at sila ay karaniwang malusog na mga pagpipilian kaysa sa mga uri ng may lasa. Ang isang 8-onsa na lalagyan ng nonfat plain Yoplait na yogurt ay may 130 calories, walang taba, 19 gramo ng carbohydrates at 15 gramo ng protina. Nagbebenta rin si Yoplait ng isang mas makapal, payak na Greek yogurt na may maihahambing na mga katotohanan sa nutrisyon sa plain, nonfat variety. Ang pangunahing sangkap sa plain yogurt ng Yoplait ay gatas, ngunit ang bawat lalagyan ay naglalaman din ng maliit na halaga ng cornstarch, kosher gelatin at pectin. Bagaman ang kosher na gulaman ay hindi kilala na nakakapinsala, ang mga vegetarian at mga vegan ay dapat magkaroon ng kamalayan na maraming mga halal na mga gelatins ay nagmula sa mga hayop o isda.
Flavored Nutrisyon Katotohanan
Iniulat ng website ng Yoplait na ang orihinal, 6-onsa na strawberry banana yogurt ay may 170 calories, 1.5 gramo ng taba, 33 gramo ng carbs at 5 gramo ng protina. Bilang karagdagan sa mababang taba na gatas, ang pangunahing sangkap nito ay asukal, strawberry, cornstarch at banana puree. Ang makapal at creamy ni Yoplait strawberry banana yogurt, din sa isang 6-ounce container, ay mayroong 180 calories, 2.5 gramo ng taba, 31 gramo ng carbs at 7 gramo ng protina. Ang mga pangunahing sangkap nito ay nabawasan-taba ng gatas, asukal at nonfat milk, ngunit naglalaman ito ng walang tunay na prutas; sa halip, ang kulay na tulad ng prutas ay nagmula sa carmine - isang pulang pigment na nagmula sa mga insekto.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ang live at aktibong kultura sa lahat ng uri ng Yoplait yogurt ay mga probiotic bacteria, na mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kadalasan, binabawasan o pinapaginhawa ng mga probiotics ang mga sintomas ng mga kondisyon ng gastrointestinal tulad ng tibi, pagtatae at nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang probiotics ay maaari ring mapalakas ang pagpapaandar ng immune system. Ang Yogurt ay maaari ring magkaroon ng mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa "International Journal of Obesity, " na mga paksa na nagbawas ng mga calorie at kumain ng tatlong 6-onsa na lalagyan ng nonfat Yoplait na yogurt araw-araw para sa 12 linggo nawalan ng mas maraming taba sa katawan at mas maraming timbang sa paligid ng puno ng kahoy at baywang kaysa sa mga paksa na nagbawas ng mga calorie at kumain ng isang placebo na nakabatay sa gulaman.
Mga Hindrances sa Kalusugan
Ang mas mataas na bilang ng mga karbohidrat sa may lasa na Yoplait na yogurts ay nagmula sa idinagdag na asukal pati na rin ang mga idinagdag na prutas o mga lasa ng prutas. Bagaman ang pagkain ng isang katamtaman na halaga ng idinagdag na asukal ay malamang na hindi malubhang nakakaapekto sa iyong kalusugan, ang American Heart Association tandaan na ang pagdaragdag ng asukal ay maaaring itaas ang iyong panganib ng labis na katabaan at mga problema sa cardiovascular. Ang mga yogurts ni Yoplait ay pinalapot din ng cornstarch at iba pang mga additives. Makakakuha ka ng pinakamaraming nutrisyon mula sa mga yogurt na hindi gaanong naproseso at naglilista ng gatas at mabuhay, mga aktibong kultura bilang kanilang dalawang sangkap lamang.
