Ang isang hysterectomy - ang pag-alis ng iyong matris - nililimitahan ang iyong kakayahang mag-ehersisyo hanggang sa gumaling ang iyong katawan. Ang pamamaraan na ginamit upang matanggal ito ay gumaganap ng isang papel sa kung paano sa lalong madaling panahon maaari kang bumalik sa isang regular na gawain sa ehersisyo. Kailangan mong maghintay hanggang magaling ang iyong mga paghiwa bago ka pumasok sa isang swimming pool at hanggang sa gumaling ang iyong mga insides bago magsagawa ng anumang uri ng swimming stroke. Kumunsulta sa iyong doktor bago ka makapasok sa isang pool.
Pagbawi
Matapos ang isang hysterectomy, ang iyong pananatili sa ospital ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang oras hanggang tatlong araw. Tumatagal sa pagitan ng apat at anim na linggo upang ang iyong katawan ay mabawi mula sa isang hysterectomy kung ang pamamaraan ay nangangailangan ng doktor na i-cut buksan ang iyong tiyan. Ang iyong paggaling ay maaaring tumagal ng tatlo hanggang apat na linggo kung mayroon kang isang vaginal o laparoscopic hysterectomy. Sa buong panahon ng paggaling na ito, dapat kang umiwas sa pagkuha ng mga paligo sa paligo, pagpasok sa isang pool, douching, paggamit ng mga tampon, pagkakaroon ng pakikipagtalik at pag-angat ng mabibigat na bagay.
Nakakarelaks sa Pool
Pinapayagan ka ng Laparoscopic at vaginal hysterectomies na makapasok sa pool nang mas maaga kaysa sa isang hysterectomy ng tiyan. Kung ang iyong paggaling ay maayos, maaari kang magkaroon ng pahintulot na magpasok ng isang swimming pool para sa isang nakakarelaks na paglubog pagkatapos ng tatlo hanggang apat na linggo. Gayunpaman, kailangan mong maghintay ng isang minimum na apat na linggo pagkatapos ng isang hysterectomy ng tiyan. Magsuot ng isang pantakip sa swimsuit o swimsuit upang maprotektahan ang iyong mga incision mula sa pagkasira ng araw. Iwasan ang pagsasagawa ng anumang uri ng stroke sa paglangoy hanggang sa mayroon kang pahintulot na magsimulang mag-ehersisyo sa katamtamang antas. Ang isang nakakarelaks na lumangoy ay binubuo ng pagtayo, pag-upo o paglalakad ng mabagal sa isang pool.
Paglangoy
Ang mga swimming stoke at aerobics ng tubig ay nahuhulog sa kategorya ng katamtaman hanggang sa matinding ehersisyo. Kadalasan ay hinihiling ka ng mga doktor na maghintay ng anim hanggang walong linggo pagkatapos ng isang hysterectomy upang simulan ang ganitong uri ng ehersisyo, kahit na may isang laparoscopic o vaginal hysterectomy. Tinitiyak ng oras ng paggaling na ito na ang mga kalamnan at organo ay gumaling nang lubusan pagkatapos ng iyong operasyon. Kung nag-ehersisyo ka bago ang iyong katawan ay gumaling nang lubusan, namanganib ka sa pinsala at malubhang adhesions. Ang mga malubhang adhesion, o mga banda ng tisyu na bumubuo sa pagitan ng mga tisyu at mga organo sa tiyan, ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, sakit ng pelvic o mga hadlang sa bituka. Matapos makakuha ng pahintulot mula sa iyong manggagamot, simulan nang marahan ang iyong pag-eehersisyo sa paglangoy. Dagdagan lamang ang iyong intensity o tagal habang nagpapabuti ang iyong pisikal na fitness. Kung nakakaranas ka ng anumang sakit, kakulangan sa ginhawa o pagdurugo habang lumalangoy, ihinto at makipag-ugnay sa iyong manggagamot.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga komplikasyon tulad ng impeksyon, mga clots ng dugo, mabigat na pagdurugo o panloob na pinsala ay maaaring magpahaba sa iyong pagbawi, na mapanganib na makapasok sa isang pool kahit na matapos ang dalawa hanggang tatlong buwan na pagbawi. Iwasan ang isang matagal na paggaling sa pamamagitan ng pag-iskedyul at pagpapanatiling regular na pag-follow-up ng mga pagbisita sa iyong manggagamot.
