Mayroong ilang paunang katibayan na ang mga tukoy na bahagi ng labanos ay maaaring makatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo, ngunit kakailanganin itong mas maraming pananaliksik bago ang kumpiyansa ng mga nutrisyun na maaaring kumpiyansa na maangkin na gagana ito para sa iyo. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa iyong diyeta para sa pamamahala ng mataas na asukal sa dugo.
Ano ang Nagdudulot ng Mataas na Asukal sa Dugo
Kadalasang madalas na nangyayari ang mataas na asukal sa dugo kapag ang iyong katawan alinman ay hindi gumawa ng sapat na insulin o hindi maayos na magamit ang insulin na ginagawa nito; ito ay karaniwang nauugnay sa diyabetis. Ang mga pagkaing naglalaman ng carb, tulad ng mga butil, prutas o gatas, ay may pinakamalaking epekto sa asukal sa dugo, at kumain ng napakaraming sa isang pagkakataon ay maaaring maging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo.
Radish Nutrisyon
Ang mga labanos ay hindi isang pagkaing high-carb. Sa katunayan, ang mga ito ay napakababa sa parehong mga carbs at calories. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng hiniwang raw na labanos ay naglalaman ng 19 calories, 4 gramo ng mga carbs, 2 gramo ng hibla at 1 gramo ng protina. Mayaman din ang mga labanos sa mga bitamina at mineral, na may 29 milligrams ng calcium, 270 milligrams ng potassium, 17 milligrams ng bitamina C at 29 milligrams ng folate bawat 1-cup na paghahatid.
Mga labanos at Mataas na Asukal sa Dugo
Bilang isang pagkain na may mababang karbid, ang mga labanos ay hindi dapat magkaroon ng maraming epekto sa iyong asukal sa dugo maliban kung kumain ka ng maraming dami. Ang isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa Journal of Nutritional Science and Vitaminology ay nag-uulat na ang mga Japanese radish sprout, ay tinukoy din bilang daikon, ibinaba ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga daga ng diabetes. Habang may ilang katibayan na ang mga labanos na tulog ay maaaring makatulong sa mataas na asukal sa dugo, kinakailangan ang mga pagsubok sa klinikal bago magawa ang mga pag-angkin at mga rekomendasyon.
Radishes at Ang iyong Healthy Diet Plan
Pagdating sa pamamahala ng iyong asukal sa dugo, ang mga labanos ay gumawa ng isang malusog na karagdagan sa iyong plano sa pagkain. At bilang isang gulay na may krusyal, ang mga labanos ay maaari ring makatulong na mapababa ang iyong panganib sa ilang mga uri ng cancer tulad ng baga o colon cancer, ayon sa Linus Pauling Institute. Magdagdag ng hiniwang mga labanos sa iyong mga gulay sa salad para sa ilang mga crunch, o saute, singaw o pakuluan ang mga ito para sa isang masarap na low-calorie, low-carb na gulay na ulam.
