Ang mga hoops ay ginamit sa sayaw at sports sa libu-libong taon, mula sa sinaunang Egypt hanggang sa Amerika, bago sumabog ang hula hoop sa pinangyarihan noong 1950s. Ang hula hoop ngayon ay hindi gaanong magaan na plastic hoop. Ang pinakabagong mga numero ng hoops na kilalang-kilala sa isang kilusan ng ehersisyo na kinabibilangan ng unang ginang na si Michelle Obama at Shaquille O'Neal. Ang isang nagsisimula ay maaaring magsimula sa mga maikling pagsabog ng hooping, ngunit maaari mo pa ring kalkulahin ang iyong mga calories na sinunog ng minuto.
Sunugin ang mga Kaloriyang iyon
Ang American Council on Exercise ay nag-sponsor ng pag-aaral sa paggasta ng calorie ng hula hoop bilang ehersisyo. Natuklasan ng pag-aaral na sinunog nito ang 210 kaloriya sa isang 30-minuto na pag-eehersisyo, o 7 calories bawat minuto. Habang hindi mo maaaring mapanatili ang isang 30-minutong ritwal na hula hoop kapag nagsimula ka, ang tala ng Centers for Disease Control and Prevention na 10 minuto lamang ng ehersisyo na paulit-ulit nang tatlong beses sa isang araw ay nagbibigay ng minimum na 30 minuto ng pisikal na aktibidad. Maaari mong masira ang iyong hula hooping sa 10-minuto na sesyon, nasusunog ang 70 calories sa bawat session, at dahan-dahang bumubuo ng hanggang 30- hanggang 60-minuto na pang-araw-araw na pag-eehersisyo upang kunin ang iyong baywang at mawalan ng timbang.
