Ang mga immunosuppressive na gamot ay maaaring magdulot ng pagkalungkot sa natural na sistema ng pagtatanggol sa katawan, na nagreresulta sa pagtaas ng mga panganib ng mga impeksyon at sakit. Ang mga karaniwang gamot na immunosuppressive ay may kasamang corticosteroids at prednisone. Ang mga gamot na ito ay karaniwang inireseta para sa mga pasyente na sumasailalim sa operasyon ng paglipat, ilang mga regimen sa kanser o mga kondisyon sa medikal na may banayad sa malubhang mga nagpapasiklab na sintomas, tulad ng dermatitis at eksema. Ang diyeta, nutrisyon, pagbabawas ng stress at pagpapatupad ng malusog na pagbabago sa pamumuhay ay ilang mga paraan na makakatulong sa mga pasyente na bumuo ng isang malakas na immune system kapag kumukuha ng mga immunosuppressive na gamot.
Hakbang 1
Kumain ng isang malusog na diyeta na may mga pagkaing may mataas na hibla at sobrang pagkaing nakapagpapalusog. Ang mga pagkaing ito ay hindi binibigyang diin ang immune system ng katawan. Ang mga prutas, gulay at buong pagkain ng butil ay naglalaman ng mga karbohidrat na nagtataglay ng mataas na antas ng phytonutrients at antioxidant. Ang mga ito ay libre ng trans fat at naglalaman ng mababang antas ng mga puspos na taba. Ang buong tinapay ng butil, cereal, brown rice, patatas at yams ay mga halimbawa ng malusog na pagkain na kinakain upang makatulong na madagdagan ang immune system ng katawan.
Hakbang 2
Alamin ang mga alternatibong paraan upang mabawasan ang stress sa katawan, dahil ang anumang karagdagang mga stress ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pagkasira ng immune system ng katawan. Kumuha ng mga klase sa yoga o pagmumuni-muni upang makatulong na mapanatili ang pisikal na lakas at kalmado ang gitnang sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng paghahanap ng panloob na kapayapaan at kalmado.
Hakbang 3
Maghanap ng oras upang magpahinga at makakuha ng hindi bababa sa walong oras ng kalidad ng pagtulog. Ang katawan ay nangangailangan ng oras na ito upang pagalingin at upang makabuo ng mga reserba ng enerhiya mula sa mga aktibidad sa araw. Ang mga indibidwal sa mga gamot na immunosuppressive ay mas madaling makaramdam ng pagkapagod at pagtaas ng mga panganib ng mga impeksyon, na maaaring makagambala sa dami ng pagtulog at kalidad ng pamamahinga. Kumuha ng mga maikling naps sa buong araw upang maiwasan ang pagkapagod o anumang pagpapahina ng immune system ng katawan.
Hakbang 4
Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Iwasan ang mga inumin na may mataas na nilalaman ng asukal. Ang mga sariwang kinatas na fruit juice na may mataas na mga katangian ng antioxidant at supernutrient content ay makakatulong na mapalakas ang immune system. Iwasan ang pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine, dahil ito ang magiging sanhi ng pagkabalisa sa katawan at dagdagan ang pagkabagabag at pagkabalisa.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Sariwang prutas
Mga berdeng berdeng gulay
Tubig
Mga klase sa yoga
Pagninilay-nilay
Matulog
Tip
Ang isang pang-araw-araw na dosis ng sikat ng araw ay makakatulong sa katawan na madagdagan ang mga antas ng bitamina D. Kumuha ng isang brisk 10 minutong lakad nang maaga sa umaga para sa pisikal na ehersisyo. Kumuha ng mga herbal remedyo, tulad ng ginseng, upang makatulong na mapabuti ang immune system ng katawan.
Babala
Mag-ingat na huwag lumantad ang katawan sa araw dahil ang ilang mga immunosuppressant ay maaaring dagdagan ang panganib ng pantal sa balat at mga reaksiyong alerdyi. Laging kumunsulta sa iyong medikal na doktor bago simulan ang mga alternatibong terapiya o paggamot sa halamang gamot.
