Ang isang inihurnong patatas ay medyo mababa sa kaloriya kapag nagsilbi mag-isa. Gayunpaman, kapag nagdagdag ka ng mga labis na pampalasa tulad ng mantikilya, kulay-gatas at keso, nagdaragdag ka rin ng labis na calories.
Kaloriya
Ang isang medium-sized na inihaw na patatas na kinabibilangan ng balat ay naglalaman ng humigit-kumulang 163 calories, ayon sa US Department of Agriculture National Nutrient Database. Ang pag-alis sa balat ay nagpapababa sa bilang ng calorie sa 145. Ang pag-bake ay hindi nagdaragdag ng mga calor basta hindi ka magdagdag ng langis o iba pang mga condiment sa balat. Ang isang daluyan ng patatas ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 36 gramo ng karbohidrat, o sa paligid ng 144 calories mula sa karbohidrat.
Mga Kondisyon
Pagdaragdag ng 1 tbsp. ng mantikilya o margarin sa iyong inihurnong patatas ay nagdaragdag ng halos 100 calories. Itaas ito ng 1 tbsp. ng kulay-gatas at magdagdag ka ng 23 higit pang mga calorie. Pagdaragdag ng 1 oz. ng keso ay nagdaragdag ng isa pang 70 hanggang 100 calories, depende sa uri ng keso na ginagamit mo.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang inihurnong patatas ay maaaring maging bahagi ng isang malusog, masustansiyang diyeta. Dahil naglalaman ito ng walang kolesterol at napakaliit na taba, kabilang ang isang inihurnong patatas sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na matugunan ang mga rekomendasyon ng American Heart Association para sa pagkonsumo ng taba at kolesterol.
