Kung nais mong bigyan ang iyong balat ng isang mas bata na hitsura, maaari mong gamitin ang mga kalamnan ng mukha. Sa katunayan, ang mga pagsasanay sa mukha ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng hitsura ng mga paa ng uwak, mga bag sa ilalim ng mga mata at balat ng balat. Malaya at madaling gawin ito, at makakatulong sila upang higpitan ang mga kalamnan sa paligid ng mga mata nang hindi gumagamit ng operasyon o iba pang mga cosmetic solution.
Paa ng uwak
Ang pag-eehersisyo na ito ay naka-target sa mga kalamnan na nakapalibot sa mga mata at epektibo para sa pagbabawas ng mga paa ng uwak sa mga sulok. Mahirap para sa ilang mga tao, kaya maaaring tumagal ng ilang pagsasanay. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan ng mukha. Sa pagbukas ng iyong mga mata, itaas ang iyong mas mababang mga eyelid nang hindi inilipat ang iyong mga nangungunang mga. Hawakan ang bawat pag-uulit ng ilang sandali bago nakakarelaks at simulan ang susunod na rep. Maaaring naisin mong pagsasanay ang ehersisyo na ito habang tumitingin sa salamin hanggang sa mapababa mo ang paggalaw.
Mukha Yoga
Ayon sa Fat Free Kusina, pinapaginhawa ng facial yoga ang pag-igting, pinapataas ang sirkulasyon ng dugo at tono ang mga kalamnan ng mukha gamit ang mga pangunahing gumagalaw na yoga. Ang unang paggalaw ay nagsisimula sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong tatlong gitnang daliri sa ilalim ng bawat mata. Hilahin habang sinusubukang isara ang iyong mga mata at hawakan ang bawat pag-uulit para sa isang bilang ng 10 bago nagpapatahimik. Gawin ang limang mga pag-uulit, pagkatapos ay lumipat sa susunod na ehersisyo, na para sa pagpapahinga ng pag-igting mula sa mga lugar sa paligid ng mga mata. Magsimula sa pamamagitan ng pagkiskis ng iyong mga kamay nang magkasama upang makabuo ng init sa pamamagitan ng alitan. Mabilis na ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga nakapikit na mata at hawakan ng halos isang limang minuto. Huminga ng malalim at mahinahon na paghinga sa panahong ito.
Mataas na Mata at Bata
Bigyan ang iyong sarili ng isang natural na itaas na mata at kilay na gamit ang pamamaraan na ito. Ilagay ang tatlong gitnang daliri ng bawat kamay nang direkta sa ilalim ng bawat kilay, at itaas ang iyong kilay at bahagyang palabas. Susunod, ibaba ang iyong kilay habang nagbibigay ng pagtutol sa iyong mga daliri. Humawak para sa isang limang bilang. Alisin ang iyong mga kamay at kumuha ng malalim, hininga ng hininga bago ibalik ang iyong mga daliri sa panimulang posisyon sa ilalim ng iyong mga kilay. Gawin ang isa pang pag-uulit, ngunit oras na ito ay hawakan ito ng 10 count, at isara ang iyong mga mata sa ikapitong segundo. Muli, huminga nang malalim upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan sa mukha, at ulitin ang ehersisyo na ito nang dalawang beses para sa isang 10 count. Dapat mong makita ang mga kapansin-pansin na mga resulta sa iyong noo at itaas na mga mata pagkatapos lamang ng isang linggo ng paggawa ng ehersisyo na ito araw-araw, ayon sa Cynthia Rowland Beauty Systems.
