Ang Iodine ay isang trace mineral na mahalaga para sa normal na metabolic function. Maraming mga likas at hindi nakakaranas ng pagkain ang mababa sa yodo, ngunit ang iyong katawan ay nangangailangan lamang ng isang maliit na halaga bawat araw. Sa kanyang libro, "Manatiling Malusog sa Nutrisyon, " sinabi ni Dr. Elson Haas na walang makabuluhang panganib ng pagkakalason ng yodo mula sa isang natural na diyeta. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng pandagdag na yodo sa iyong pang-araw-araw na gawain o pagkain ng malalaking dami ng mga pagkaing mayaman sa yodo, tulad ng damong-dagat, ay maaaring makaapekto sa iyong pag-andar ng teroydeo.
Mga Hormone ng thyroid
Ang iyong thyroid gland ay matatagpuan sa harap ng iyong leeg, sa ilalim lamang ng iyong "Adam's apple." Ang nag-iisang pag-andar nito ay ang bitag na yodo mula sa iyong daluyan ng dugo at isama ito sa mga hormone ng teroydeo, lalo na ang triiodothyronine, o T3, at thyroxine, o T4. Kapag pinakawalan sa iyong sirkulasyon, ang T3 at T4 ay nakikipag-ugnay sa mga receptor sa iyong mga cell na gumagabay sa paggawa ng mga enzymes, protina, DNA at iba pang mahahalagang molekula. Ang pagtatago ng mga hormone ng teroydeo ay normal na kinokontrol ng pagpapakawala ng hormon ng teroydeo na nagpapasigla, o TSH, mula sa iyong pituitary gland.
Ang teroydeo na nagpapasigla ng Hormone
Ang pituitary na paggawa at pagtatago ng TSH ay naiimpluwensyahan ng iyong hypothalamus, na gumagawa at naglalabas ng isang sangkap na tinatawag na thyrotopin na nagpapalabas ng kadahilanan, o TRF, tuwing bumababa ang antas ng iyong dugo ng T3 at T4. Ang TRF ay nag-uudyok sa pagpapakawala ng TSH mula sa iyong pituitary, at ang TSH ay naglalakbay sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo upang "sabihin" ang iyong teroydeo na glandula upang mas maagap ang yodo at gumawa ng higit pang T3 at T4. Kaya, ang mga mababang antas ng T3 at T4 - hypothyroidism - humantong sa pagtaas ng produksyon ng TSH. Sa kabaligtaran, kung ang iyong mga antas ng T3 at T4 ay masyadong mataas - hyperthyroidism - ang iyong antas ng TSH.
Iodine-Induced Hyperthyroidism
Ang Iodine-Induced Hypothyroidism
Ang labis na pag-inom ng iodine ng diet ay maaaring mabawasan ang produksyon ng T3 at T4 kung mayroon ka nang sapat na mga tindahan ng yodo sa iyong katawan. Habang nahuhulog ang iyong mga antas ng teroydeo, ang iyong pituitary ay gumagawa ng mas maraming TSH upang pasiglahin ang pagtaas ng produksyon ng T3 at T4, ngunit ang iyong teroydeo ay may kapansanan sa labis na yodo at hindi maaaring tumugon nang normal sa TSH. Nagsisimula ang Worsening hypothyroidism, sa kabila ng iyong mataas na paggamit ng yodo. Ang sitwasyong ito ay maaaring mangyari kapag mayroon kang sapat na mga tindahan ng yodo at pinatataas mo ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng yodo hanggang sa 1, 700 mcg bawat araw.
Mga Pagsasaalang-alang at Pag-iingat
Mahalaga ang Iodine para sa paggawa ng mga hormone sa teroydeo, na kung saan ay nagbibigay ng malawak na metabolic effects sa iyong katawan. Ang inirerekumendang mga allowance sa pagkain para sa yodo ay nag-iiba mula 110 mcg araw-araw para sa mga bagong panganak hanggang 290 mcg para sa mga ina ng pag-aalaga. Upang maiwasan ang iodine-sapilitan hypothyroidism sa isang populasyon ng US na kumonsumo ng sapat na dami ng yodo, ang Institute of Medicine ay nagtakda ng isang matitiis na itaas na limitasyon para sa yodo sa 1, 100 mcg bawat araw para sa mga matatanda. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng karagdagang yodo bago ka kumuha ng mga pandagdag o binago ang iyong diyeta upang isama ang malaking halaga ng yodo.
