Ang Oatmeal ay hindi nagiging sanhi ng gout, ngunit kung nasuri ka sa kondisyon, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na limitahan ang iyong paggamit ng oatmeal. Ito ay dahil ang oatmeal ay naglalaman ng mga purines na nag-aambag sa anyo ng arthritis na kilala bilang gota. Ang mga pagkaing tulad ng atay, bato, karne ng laro, karne ng isda at gravy ay naglalaman ng mataas na antas ng purines. Ang Oatmeal ay naglalaman ng katamtamang halaga ng mga purine, kaya kung mayroon kang gota, maaari kang payuhan na ubusin ang oatmeal sa katamtaman.
Mga Antas ng Purine
Ang gout ay nangyayari kapag ang mga urate crystal ay bumubuo sa paligid ng isang pinagsamang, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga kristal ay maaaring mabuo kung mayroon kang mataas na antas ng uric acid sa iyong dugo. Ang mga uric acid ay bumubuo kapag binabasag ng katawan ang mga purine, na natagpuan nang natural sa katawan at ilang mga pagkain. Ang Oatmeal ay may katamtamang antas ng purines, kasama ang mga pagkain tulad ng trigo na mikrobyo, bran ng trigo, asparagus, kuliplor, kabute, spinach, karne ng baka, tupa, baboy, pinatuyong mga gisantes, beans at lentil.
Sakit
Ang gout ay isang anyo ng arthritis na tumama nang husto at bigla. Ayon sa National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Mga Sakit sa Balat, ang mga sintomas ng gout na halos palaging lumilitaw nang walang anumang babala at madalas na nagsisimula sa kalagitnaan ng gabi, ginising ka mula sa pagtulog. Ang gout ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding kasukasuan ng sakit na madalas na nakakaapekto sa malaking kasukasuan ng malaking daliri ng paa, ngunit ang sakit ay maaari ring maganap sa mga kasukasuan sa paa, binti, kamay at pulso. Ang sakit sa pangkalahatan sa pinakamalala nito sa unang 12 hanggang 24 na oras pagkatapos na magsimula. Sa sandaling humupa ang matinding sakit, maaaring magkaroon ng ilang kakulangan sa ginhawa sa loob ng ilang araw o linggo, at maaaring mas masahol pa ang pag-atake. Ang mga apektadong kasukasuan ay maaari ring maging malambot, namamaga at pula.
Pagbabago ng Pamumuhay
Kung nakakakuha ka ng labis na purine sa iyong diyeta, mula sa oatmeal o iba pang mga pagkain, maaari kang payuhan na gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Maaaring payuhan ka ng isang doktor na magpatuloy sa isang tinatawag na gout diet na naglilimita sa iyong paggamit ng mga pagkaing may mataas na protina na may posibilidad na magkaroon ng puro na mga antas ng purines. Idinagdag ng NIAMSD na dapat kang uminom ng maraming tubig at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang mga gamot na humarang sa pagbuo ng uric acid sa katawan ay maaaring inireseta upang makatulong na maiwasan ang pag-atake sa hinaharap. Hindi inirerekomenda o inireresetang mga pain-killer ay maaari ding inirerekomenda upang matulungan kang makitungo sa sakit ng pag-atake ng gout.
