Ang pagkain ng basura ay may posibilidad na maging mura, masarap at pagpuno. Gayunpaman, nauugnay ito sa iba't ibang mga isyu, tulad ng diabetes, mga problema sa puso at labis na katabaan. Kung ang mga epekto ng junk food sa iyong kalusugan ay napaka negatibo, bakit ang mga mabilis na pagkain at mga junk na pagkain ay napakapopular? Sa madaling sabi, may apat na pangunahing dahilan kung bakit ipinares ang mga istasyon ng gas sa mga kaginhawaan ng marts at ang mga tao ay umakyat sa mga counter sa regular na batayan para sa kanilang pag-aayos ng mga burger at fries: pagkakaroon, kaginhawaan, gastos at lasa.
Pagkain ng Junk Food
Isaalang-alang lamang ang salitang "junk food." Ang basura ay tumutukoy sa basurahan, o isang bagay na hindi mo nais, habang ang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng aming pag-iral. Walang nais na kumain ng basura, ngunit iyon mismo ang kinakain ng pagkain ng basura. Sa labas, ang basurang pagkain ay hindi mukhang basurahan. Kasama dito ang mga pagkaing tinatangkilik ng marami - mula sa mga bag ng chips hanggang tsokolate at maging ang mga nugget ng manok. Ngunit ang mga ito ay itinuturing na masama para sa iyo dahil, mas madalas kaysa sa hindi, ang mga naprosesong pagkain na ito ay nag-aalok lalo na walang laman na calorie, gamit ang mga pino na pagkain o mga pamamaraan ng pagluluto na mabawasan ang kanilang nutritional halaga.
Ang Kaginhawaan ng Junk Food
Anuman ang indibidwal na item, junk food at mga produktong mabilis na pagkain ay karaniwang madaling kunin at dalhin sa iyo. Ang kadalian na ito ay isang pangunahing gumuhit para sa marami, lalo na ang mga tao na nagtatrabaho ng mahabang oras o kailangang kumuha ng meryenda kahit saan. Ang mabilis na produksiyon (tulad ng French fries) at madaling pag-iimbak (tulad ng anumang nakabalot na produktong tindahan ng kaginhawaan, kasama ang soda) ay mga pangunahing dahilan kung bakit napakaraming tao ang kumakain ng junk food: napakaginhawa lamang.
Ito ay lubos na hindi pangkaraniwang upang matugunan ang isang tao na hindi bababa sa narinig ng basura na pagkain. Natagpuan ito sa halos bawat tindahan ng kaginhawaan at supermarket. Ang mga chain tulad ng McDonald's ay maaasahan na matatagpuan sa labas ng maraming mga paaralan at lugar ng trabaho, na nagbibigay ng mga pagkain sa ilalim ng isang minuto. Ngayon, isa sa tatlong Amerikano ang kumakain ng mabilis na pagkain bawat araw. Ang kumbinasyon ng pagkakaroon at kaginhawaan ay nangangahulugan na halos lahat ng tao sa lahat ng dako ay nakakain ng junk food. Bilang resulta ng napakaraming negatibong epekto, ang mga pagkain na ito ay nagsisimula na higpitan at buwisan pa.
Ang Kaakibat ng Junk Food
Ang gastos ay isang napakalaking sangkap ng draw sa basura na pagkain. Ito ay may posibilidad na maging sobrang mura. Sa katunayan, nagkakahalaga ito ng tatlong beses hangga't magkaroon ng isang malusog na diyeta tulad ng ginagawa nito upang kumain ng junk food at mga produktong fast-food. Kung ang pagkain ng basura ay madaling ma-access, abot-kayang at maginhawa, nagiging madali itong iwanan ang masustansiyang pagkain. Upang itaas ito, masarap. Ang mataas na nilalaman ng sodium at asukal ay maaaring hindi maganda para sa iyo, ngunit ginagawa nila ang mga pagkaing ito na sumasamo sa mga lasa ng mga lasa.
Ang mga kadahilanan na kumonsumo ng mga basurang pagkain at mga produktong mabilis na pagkain ay hindi makatuwiran. Bakit hindi mo nais na kumain ng isang masarap, murang meryenda, pagkatapos ng lahat? Mahalagang mapagtanto na ang mga pagkaing ito ay maaaring paminsan-minsang meryenda at paggamot. Dapat mo lamang gawin ang isang pagsisikap na panoorin ang iyong mga sukat ng bahagi at siguraduhin na ang mga basura na pagkain at mga pagkaing mabilis ay hindi pangunahing o regular na bahagi ng iyong diyeta.
Mga Epekto ng Junk Food sa Kalusugan
Ang mga junk food at mga produktong fast-food ay masarap, naa-access na pagkain. Paminsan-minsang pagkonsumo ng mga produktong pagkain na ito sa isang hindi malusog na diyeta ay malamang na hindi negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan. Sa labis, gayunpaman, ang mga produktong pagkain na ito ay mahalagang bumubuo ng isang hindi malusog na diyeta.
Ang mga epekto ng hindi malusog na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa iyong digestive system, balat at timbang. Ang ilang mga hindi malusog na diyeta, tulad ng mga naka-link sa sobrang mabilis na pagkain, ay maaaring magresulta sa labis na katabaan at mga kaugnay na sakit. Ayon sa Centers for Disease Control, ang isang hindi malusog na timbang ay maaaring dagdagan ang panganib para sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang diabetes, sakit sa puso, osteoarthritis at maraming iba pang mga kondisyon. Ang mga pagkaing may mataas na karbohidrat at mataas na taba at mga pagkaing mabilis ay maaaring mag-ambag sa isang hindi malusog na diyeta. Ito ay madalas na mas masahol pa sa maginhawang tindahan ng mga produktong junk-food na bihirang luto na sariwa at lalo na ang mga karbohidrat na may mataas na asukal o nilalaman ng sodium.
