Karamihan sa mga namamagang lalamunan ay sanhi ng isang impeksyon sa virus. Ang strep lalamunan ay isang pagbubukod, na sanhi ng isang impeksyon sa bakterya na tinatawag na grupo A Streptococcus. Ang impeksyon, na nangyayari nang madalas sa mga batang may edad na sa paaralan, ay maaaring maging sanhi ng isang sobrang sakit na lalamunan. Ang ehersisyo ay karaniwang hindi gagawing mas masahol ang impeksyon. Gayunpaman, ang katamtaman hanggang sa masiglang ehersisyo ay maaaring pansamantalang magpalubha ng ilang mga sintomas ng lalamunan sa lalamunan. Bilang isang patakaran ng hinlalaki, pinakamahusay na makinig sa iyong katawan at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na kumuha ng isang maikling pahinga kung hindi mo pakiramdam na mag-ehersisyo kapag gumaling mula sa lalamunan sa lalamunan.
Lalamunan
Ang sakit sa lalamunan ay karaniwang ang pinakatanyag na sintomas na may lalamunan sa lalamunan. Ang sintomas na ito ay karaniwang dumarating nang mabilis at maaaring maging malubhang. Katamtaman hanggang matinding ehersisyo na nagdudulot sa iyo na huminga nang labis sa pamamagitan ng iyong bibig ay maaaring dagdagan ang kakulangan sa ginhawa sa iyong lalamunan pansamantala. Lalo na ito kung nakakahinga ka ng malamig o tuyo na hangin. Hindi gaanong masigasig na ehersisyo kung saan maaari mong ginhawa ang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagpapalala ng iyong namamagang lalamunan.
Sobrang init
Ang strep sa lalamunan ay madalas na nagdudulot ng lagnat. Kung nagpapatakbo ka ng lagnat, maaaring dagdagan ng ehersisyo ang temperatura ng iyong katawan dahil ang paggamit ng iyong mga kalamnan ay bumubuo ng init. Ang isang paga sa iyong lagnat ay malamang na kung nag-eehersisyo ka sa mainit, mahalumigmig na mga kondisyon, na naglilimita sa pagiging epektibo ng kakayahan ng iyong katawan na palamig ang sarili. Ang pagpapanatiling maayos na hydrated ay nakakatulong sa pag-iwas sa pagtaas ng temperatura ng katawan bilang tugon sa ehersisyo. Ngunit sa lalamunan ng lalamunan, maaari mong makita ang paglunok ng masakit. Maaari itong gawin itong mahirap na manatiling hydrated habang ehersisyo.
Pagod at Sakit sa kalamnan
Maraming mga tao na may lalamunan sa lalamunan ay nakakaranas ng pagkapagod o kakulangan ng enerhiya. Hindi nakakagulat, maaari nitong bawasan ang iyong pagganyak upang mag-ehersisyo. Ngunit kung magpasya kang bigyan ito ng isang lakad, maaari mong makita ang iyong karaniwang pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo ay nag-iiwan sa iyo kahit na mas pagod. Bilang karagdagan, ang ilang mga tao na may strep throat ay nakakaranas ng mga kalamnan na nangangati. Ang katamtaman hanggang matinding ehersisyo ay maaaring magpalala ng sintomas na ito sa maikling panahon.
Mga Babala at Pag-iingat
Dapat kang magpasya na mag-ehersisyo na may lalamunan sa lalamunan, sa pangkalahatan ay pinakamahusay na manatili sa mga aktibidad na hindi masyadong mahigpit, tulad ng isang malalakas na paglalakad o isang madaling pagsakay sa bike. Panatilihin ang iyong distansya mula sa iba kung nag-eehersisyo ka sa labas ng bahay, dahil ang lalamunan sa lalamunan ay nakakahawa hanggang sa mayroon kang 24 na oras sa antibiotics. Huwag ibahagi ang mga bote ng tubig o mga baso sa pag-inom.
Bagaman bihira, ang lalamunan sa lalamunan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon. Humingi ng agarang pangangalagang medikal kung nakakaranas ka: - kahirapan sa paghinga - matinding pagtulog - pagkalito o pag-iisip ng kabag-isipan - pagkahilo, lightheadedness o nanghihina
Sinuri ni: Tina M. St. John, MD
