Ang Arc Trainer ay bahagi ng linya ng fitness kagamitan na inaalok ng Cybex International. Inilarawan ng Cybex ang tagapagsanay bilang alinman sa isang elliptical o isang stepper. Gumagamit ang teknolohiya ng isang natatanging paggalaw na may mababang epekto na nagsasangkot ng mga malalaking pangkat ng kalamnan, tulad ng mga hita, upang madagdagan ang lakas at magsunog ng mga calor. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago mo subukan ang anumang bagong programa ng ehersisyo.
Trainer ng Arc
Ang paggalaw ng isang Arc Trainer ay mukhang katulad ng isang elliptical machine. Ang kumpanya, gayunpaman, iginiit na ang teknolohiya ay natatangi. Ang pagkakaiba ay ang parehong kilusan ng braso at binti. Sa pamamagitan ng mga treadmills o isang elliptical, kapag ang isang binti ay gumagalaw, ang kabaligtaran ng braso ay sumusulong. Sa pamamagitan ng isang Arc Trainer, habang ang kaliwang paa ay lumilipat sa kaliwang braso na gumagalaw kasama nito. Ayon sa website ng kumpanya, pinapabuti nito ang pustura at inilalagay ang mas kaunting pilay sa likuran. Ang isa pang pangunahing pagkakaiba sa isang Arc Trainer ay ang slope. Sa pamamagitan ng isang elliptical, walang pagkakataon na baguhin ang paglaban sa pamamagitan ng pagtaas ng incline. Ang Arc Trainer ay maaaring gumana sa iba't ibang mga hilig upang mapahusay ang iba't ibang mga kalamnan ng hita.
Mag-load ng Depende
Ang isang pangunahing tampok ng lahat ng mga modelo ng Arc Trainer ay ang operasyon na nakasalalay sa pagkarga. Ang computerized system ay matukoy ang paglaban batay sa bigat ng gumagamit. Kapag lumakad ka sa makina, pinapasok mo ang iyong timbang. Pinapayagan nito ang computer na makalkula ang pinaka-epektibong setting ng paglaban para sa iyong katawan. Ang Arc Trainer ay tumatagal ng paghuhula sa pagpili ng antas ng paglaban. Kapag pumili ka ng isang hilig, maaari mong manu-manong i-tweak ang paglaban sa isang komportableng antas.
Mga modelo
Ang Arc Trainer ay dumating sa dalawang modelo: kabuuang katawan at mas mababang katawan. Parehong nagbibigay ng paggalaw na nagpapanatili ng daliri sa harap ng tuhod sa lahat ng oras. Sinasabi ng Cybex na ang biomekanikal na tamang landas na ito ay magbabawas ng stress sa tuhod. Ang parehong mga makina ay nagbibigay din ng isang buong hanay ng paggalaw na nagpapabuti sa mga kalamnan ng tuhod at hip. Ang mas mababang body trainer ay nakatuon sa mga binti at puwit, habang ang Kabuuang tagapagsanay sa katawan ay may mga hawakan na gumagana din sa mga braso at dibdib, pati na rin. Ang pagtaas ng hilig sa alinman sa makina ay sanayin ang mga kalamnan ng quadriceps sa mga hita. Ang mas mababang mga hilig ay gumagana sa mga glutes at hamstrings.
Mga pagsasaalang-alang
Alinman sa kabuuang body Arc Trainer o modelo ng Mababang Katawan ay gagana ang mga kalamnan ng hita. Ang makina ay nag-simulate sa pag-akyat, kaya ang mga pangunahing kalamnan ay magiging mas mababang likod, hip flexors, glutes at hita. Maaari mong baguhin ang hilig upang magdagdag ng labis na pagtutol para sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan sa mga hita. Ang dokumentasyon para sa bawat modelo ay dapat i-highlight ang pinaka-epektibong paraan upang magamit ang makina upang matulungan ang slim ang mga hita.
