Sa panahon ng pagbubuntis ang iyong katawan ay nagbabago sa mga paraan na hindi mo naisip na maaaring magbago ito. Ang isa sa mga pagbabagong ito ay isang pagtaas sa iyong metabolic rate. Sa panahon ng pagbubuntis, ikaw at ang iyong lumalagong sanggol ay umaasa sa mga nutrisyon na kinokonsumo mo para sa kalusugan at enerhiya. Ang iyong metabolismo ay dapat tumaas upang mabayaran ang labis na pasanin na ito. Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta ay maaaring gawing mas madali para sa iyong katawan na gawin.
Metabolismo Sa panahon ng Pagbubuntis
Ang metabolismo ay mas mabilis sa panahon ng pagbubuntis. Ang iyong katawan, ang pangsanggol, inunan at matris ay lahat ng paninindigan para sa enerhiya na iyong iniinom. Ang kumbinasyon ay humantong sa isang pagtaas sa kabuuang calorie mo at ng iyong pangsanggol bilang isang buong paso.
Katibayan
Madali ang pagkilala sa isang pagtaas sa metabolismo ng iyong katawan. Ang mga kundisyon tulad ng pagtaas ng hormon ng insulin pati na rin ang pagtaas ng temperatura ng iyong katawan ay nagpapahiwatig na gumagamit ka ng mas maraming enerhiya. Ang mga pagbabago tungkol sa insulin at glucose metabolismo ay maaaring sorpresa sa iyo. Ayon sa isang ulat na nai-publish sa "Seminars in Reproductive Endocrinology" noong 1999 sa paraan ng iyong katawan na gumamit ng mga pagbabago sa glucose sa iyong term ng pagbubuntis. Sa mga unang buwan ng pagbubuntis, ang paglabas ng insulin ay nagdaragdag, na nagpapahintulot sa iyong katawan na ganap na samantalahin ang glucose sa iyong dugo. Gayunpaman, sa mga huling buwan ng pagbubuntis kapag ang sanggol ay mabilis na lumalaki at nangangailangan ng enerhiya, nagbabago ito. Ang katawan ng ina ay nagiging bahagyang lumalaban sa insulin bilang isang paraan upang maibigay ang karamihan sa kung ano ang kinukuha niya sa kanyang anak.
Pagkahilo
Ang isang side effects ng iyong pagtaas ng metabolismo ay isang propensity para sa pagkahilo sa panahon ng pagbubuntis. Ang mas mabilis na clearance ng glucose mula sa dugo ay maaaring humantong sa mababang antas ng glucose. Maaari itong maging sanhi ng lightheadedness o pagkahilo hanggang sa kumain ka ng isang bagay. Ang pagkain ng maliliit, madalas na pagkain ay makakatulong upang mapanatili ang pagkahilo sa bay.
Pagkain Sa Pagbubuntis
Isaalang-alang ang ilang mga bagay kapag kumakain sa panahon ng pagbubuntis. Ang iyong katawan ay nagpapanatili ng iyong buhay at ang buhay ng iyong lumalagong sanggol. Ito ay tumatagal ng labis na enerhiya, at ang labis na enerhiya ay nangangahulugang labis na calorie. Inirerekomenda ng American Pregnancy Association ang pagtaas ng pagkonsumo ng pagkain sa pamamagitan ng 300 calories bawat araw. Ang pagkuha ng sapat na enerhiya, bitamina at mineral na kailangan mo ay panatilihin kang malusog ang iyong sanggol sa panahon ng gestation.
