Ang kakulangan sa bitamina D ay nagiging isang malawak na alalahanin sa kalusugan sa Amerika. Ayon sa isang ulat sa 2009 na inilathala sa "Archives of Internal Medicine, " 77 porsyento ng mga Amerikano ang tinatayang may kakulangan sa bitamina D. Dahil dito, maraming Amerikano ang bumabaling sa mga suplemento ng bitamina D. Ang bitamina D ay maaaring madagdagan sa iba't ibang mga paraan kabilang ang mga tradisyonal na suplemento ng bitamina D at sa pamamagitan ng bakal ng langis ng atay ng cod o capsules ng langis ng atay. Habang ang bitamina D mismo ay hindi isang natural na mas payat na dugo, ang langis ng cod atay ay nagpakita ng mga katangian ng anticoagulant, at maaari itong manipis ang dugo.
Bitamina D
Ang bitamina D ay isang mataba na natutunaw na taba na maaaring gawin ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkakalantad ng iyong balat sa mga sinag ng ultraviolet B ng araw. Ang bitamina D ay nakuha din sa pamamagitan ng pinatibay na gatas at madulas na isda tulad ng salmon sa diyeta. Ang bitamina D ay mahalaga para sa paglaki ng buto at kalusugan at gumagana upang ayusin ang antas ng calcium sa iyong katawan. Inirerekomenda ng Institute of Medicine at Pagkain ng Nutrisyon Board ang pang-araw-araw na allowance ng 600 international na mga yunit para sa mga matatanda sa ilalim ng 70, at 800 IU para sa mga matatanda 71 pataas.
Mga suplemento ng langis ng Liver Cod
Ang langis ng atay ng Cod, alinman sa natural na anyo o sa mga suplemento ng kapsula, ay ginawa mula sa langis ng codfish at napakataas sa bitamina D. Ito ay mataas sa omega-3 fatty acid at ginamit upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyong medikal kabilang ang coronary artery sakit at mataas na kolesterol. Ang langis ng atay ng Cod ay madalas na may maliit na halaga ng bitamina E, idinagdag upang mapanatili ito sa pagkasira. Ang parehong mga fatty acid ng omega-3 at bitamina E ay kilala upang kumilos bilang mga natural na thinner ng dugo na nakakaapekto sa rate ng coagulation ng iyong dugo.
Pananaliksik sa Medikal
Ang isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa "Physiological Research" ay tumingin sa mga epekto sa omega-3 fatty fatty sa panganib ng cardiovascular disease. Ipinakita nito na ang mga fatty acid ay may positibong epekto sa coagulation at function ng platelet na may kaugnayan sa pagbawas ng pagbuo ng clot ng dugo; sa gayon, ito ay gumagana bilang isang natural na mas payat na dugo. Ang isang pag-aaral noong 1995 na inilathala sa "Lipids" ay nagpakita ng magkatulad na mga resulta sa mga epekto ng langis ng atay ng bakal at ang pagbawas ng mga oras ng coagulation ng dugo.
