Ang ehersisyo ay may maraming mga pakinabang sa kalusugan ng iyong balat, ngunit ang pagtanggal ng mga marka ng pag-ayos ay hindi isa sa kanila. Ang mga marka ng stretch ay binubuo ng peklat na tisyu at maaaring masakop ang isang malaking swath ng balat. Maraming mga tao ang bumubuo nito sa mga rehiyon kung saan karaniwan ang pagkakaroon ng timbang, tulad ng mga hita, hips, puwit, tiyan at braso. Ang mga marka ng stretch ay maaari pa ring gamutin upang mabawasan at kahit na matanggal ang kanilang hitsura, ngunit sa kasamaang palad ay walang positibong epekto ang ehersisyo.
Sanhi na Mark Cause
Ang mga marka ng stretch ay nangyayari kapag ang mass ng katawan sa ilalim ng balat ay mabilis na lumalawak o nag-urong. Ang balat ay naaangkop at maaaring mag-inat o makahadlang upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan, ngunit kung minsan ang mga pagbabago sa masa ng katawan ay nangyayari kaya mabilis ang balat ay hindi magagawang panatilihin. Ito ay humahantong sa kahabaan ng balat na nakakasira nito at humahantong sa paglaki ng scar tissue - sa kaso ng isang nagpapalawak na mass ng katawan - o balat na nagiging saggy at walang silbi kapag ang taba at kalamnan ng katawan ay bumababa nang mabilis. Ang mga operasyon, labis na pagtaas ng timbang at matinding pagdidiyeta ay karaniwang mga kadahilanan na nangyayari ang mga marka ng paglawak.
Mag-ehersisyo para sa Paggamot
Sa kasamaang palad, ang pag-eehersisyo ay hindi kinikilala ng mga eksperto sa medikal bilang isang paraan ng paggamot para sa mga stretch mark. Makakatulong ang ehersisyo na gumawa ng mga pagbabago sa masa ng katawan, kung ito ay pagtaas ng mass ng kalamnan upang punan ang maluwag na balat o pagsusunog ng taba upang hadlangan ang mga epekto ng pag-abot mula sa pagkakaroon ng mass ng katawan. Sa kahulugan na iyon, ang pag-eehersisyo ay maaaring magamit upang mapabagal ang mga epekto ng mga marka ng kahabaan, ngunit ang anumang mga marka ng kahabaan na mayroon na ay hindi maaapektuhan ng pisikal na aktibidad.
Pag-iwas
Maraming mga kadahilanan ang pumapasok sa iyong mga logro ng pagbuo ng mga markang marka. Regular na uminom ng tubig upang magbigay ng mga bitamina at mineral sa katawan upang mapanatili ang balat na nababanat at madaling iakma. Maaari mo ring nais na magbasa-basa sa balat araw-araw kung sa palagay mo nasa peligro ka ng pagbuo ng mga stretch mark. Ayon sa MedicalNewsToday.com, ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng timbang ng iyong katawan at maiwasan ang labis na mga nadagdag o pagkalugi sa mass ng katawan. Maaari nitong mabawasan ang iyong posibilidad na magkaroon ng mga marka ng pag-unlad.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman hindi ito maaaring gamutin ang mga marka ng kahabaan, ang ehersisyo ay maaaring aktwal na mag-ambag sa paglaki ng mga marka ng kahabaan kung mabilis kang nawawalan ng mass ng katawan. Sa karamihan ng mga kaso, ang ehersisyo ay nag-aambag sa problemang ito kapag ang isang tao ay nag-crash sa pag-diet sa isang hindi malusog na rate habang nag-eehersisyo din sa buong araw. Bilang karagdagan sa pag-alis sa iyong mga paghihigpit sa pagdiyeta, ang pagbawas o kahit na pagtigil sa iyong regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang pagbuo ng mga marka ng katawan sa katawan.
